做个调查，这里多少姐妹能做引体向上？

这是我今年的目标。

我上瑜珈课，对身体平衡和柔韧有好处，也有很多core muscle toning。手臂和手腕更有劲。

午饭前和同事会快走三四十分钟。

今年开始做lap pulldown，希望年底前能做到引体向上。这个我还是孩子时能做。

所有跟帖： 

• 做不了...你很厉害 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 07:22:22

• 一个都做不了, 惭愧 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 07:23:57

• 我现在也做不了，争取年底前能做到 -lucky_wife- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 07:25:36

• 俺不用练臂力，抱娃就足够俩。哈哈哈 -有滋有味- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 07:33:32

• 娃多大还要抱?? -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 07:44:14

• 一天5下，练臂力。从6磅开始拎起，所以不觉得累。不用买哑铃：）））） -有滋有味- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 07:48:16

• 没娃抱, 抱猫可以练臂力吗? -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 07:54:51

• 猫太轻了 -lucky_wife- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 08:02:59

• 我家的老猫有十二磅呢 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 08:07:24

• 要站着抱，还要跳，每天坚持，效果肯定好好的，呵呵 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:55:52

• 哈哈哈, 我是站着抱的, 但抱着猫跳肯定有难度, 几乎不可能的。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:13:23

• 12 磅不算啥，俺现在50 磅 拎起来没有问题。 -有滋有味- ♀ (178 bytes) () 02/04/2016 postreply 12:32:41

• 只能做一个 ：（ -NanjingReninUK- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 07:59:56

• 一个就很好呀！ -lucky_wife- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 08:02:10

• 还是原地起跳的？呵呵 -拓跋丝瓜- ♂ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 08:05:58

• 哈哈，我能做这个 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 08:23:21

• 从来没做过。 -iamxixi- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 08:33:32

• 不能。 -胖子减肥- ♀ (239 bytes) () 02/04/2016 postreply 08:35:43

• 我去的gym没有这个机器，我就做十个尽力向上，另外用lap pulldown -lucky_wife- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:36:13

• 去买个这个 -拓跋丝瓜- ♂ (200 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:58:12

• 这个是叫什么？在哪里买？ -lucky_wife- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:01:19

• pull up bar. walmat, target. 30 dollars or so. -拓跋丝瓜- ♂ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:03:25

• 和gym 里的bar 有不同吗？ -lucky_wife- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:05:15

• 一样的 -拓跋丝瓜- ♂ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:05:52

• 那你试试下面青花推荐的卷腹动作， -胖子减肥- ♀ (88 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:59:48

• 背肌和腹肌在瑜珈课里有炼，会出汗。 -lucky_wife- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:03:12

• 佩服！我老骨头脆脆的，不敢 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 08:38:56

• 原先能做一个，现在不知道， -军大衣- ♀ (29 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:25:05

• 掌心朝里朝外？ -拓跋丝瓜- ♂ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:42:10

• 刚试了下，掌心朝外还能做10个。。。 -1.- ♂ (61 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:54:32

• 十个很厉害！ -lucky_wife- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:06:10

• 怜香啥都是最好的。 Mr. Perfect -拓跋丝瓜- ♂ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:06:57

• 也有不好的地方。。。 -1.- ♂ (105 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:13:40

• 背块猪五花肉。 -waterclover- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:16:08

• 小时候测试好像仅够满分标准，现在孩子身体素质差太多了，标准已经降到18个满分了。。。 -1.- ♂ (151 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:09:02

• 向机器人学习。 -waterclover- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:10:37

• 朝里，印象里男生才掌心朝外做 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:11:47

• 原来一个 -冷月亮~~- ♀ (59 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:37:16

• 估计能做的都是偏瘦的人 -我这是咋啦- ♂ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:42:33

• 哈哈，不能做的都是胖脂。。。 -拓跋丝瓜- ♂ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:45:54

• 一个也做不了。现在连试也不敢试了，怕伤了腰背。 -vest2005- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 09:56:49

• 我现在应该可以。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:29:31