谢谢教练，我大概就是你说的典型的跑步膝，跑完，右膝根据紧，肿胀。

来源: 于 2015-05-19 05:27:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
有很长一段时间只能弯，不能直。最近做瑜伽，加强身体核心力量锻炼。跑步有一年没跑。昨天开始跑3k，7.6k／小时, 觉得吃力。理疗师告诉我在路上跑，反而比在机器上跑好，主要是能控制速度的步调。我一直不敢。因我胀紧，在考虑是否彻底放弃跑步。

我现在走路也不行，超过30分钟，膝盖就会有感。

谢谢