有关膝盖

15年前，姐的半月板被切除了，以为从此以后和运动无缘。

现在姐一直在服用glucosimine sulphate 和omiga 3 oil,关节没有任何异常。

姐每个星期要跑30迈。但是不跑下山路，这个很伤膝盖。

姐平时很注意膝盖。保暖。