跟coach1960较个劲

来源: 投行投行 于 2015-05-18 09:33:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (951 bytes)
我们这里跑步的女同胞多，他这个专业人士应该学习西瓜班长，多来我们这里指点，免得我们中年妇女跑步走弯路。
Coach的长距离是啥水平，我没有啥印象，估计也不是普通人随便练练就能赶上的，他专项不是长跑，但好像退役后为了keep fit，也会跑点长距离。
在他的巅峰时期，他的800米是大约1分51秒。
我觉得45分钟走7公里对于没有专业训练的人，不可能。我正常情况下跑7公里是42分钟左右，我算个入门级的跑步爱好者吧。我觉得楼下说能45分钟走7公里，应该是记录的仪器不准确，我的iPhone app runkeeper曾经告诉我一个小时跑了12迈，我看了哈哈大笑。
我的问题来了，45分钟6公里可能不？我没有快走过，顶多是跑完后放松的时候走几分钟，我怎么觉得好好练一下，有可能45分钟6公里呢？

所有跟帖： 

• 一小时走5公里是常速，以此推算。 -慕容西瓜- ♀ 给 慕容西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:36:24

• 看题目我以为是包包呢。：） -iamxixi- ♀ 给 iamxixi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:38:22

• 按照跑步机的定义。4mph已经是jog了 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:39:31

• 我平时在跑步机上快走可以走4.2mph带坡的。不过已经是极限了 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:40:59

• 我觉得是仪器算的不准的缘故 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:42:29

• 45分钟 走6公里， 比我Jogging 还快哈 -flyinginthewater- ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:41:52

• 进来敬仰下800米跑这么快的。记得以前达标是3分40秒？ -胖子减肥- ♀ 给 胖子减肥 发送悄悄话 (208 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:46:17

• 我们一个年代的，lol. -iamxixi- ♀ 给 iamxixi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:48:26

• 时间要求我没记错吧。记性不好，这个一直记得。 -胖子减肥- ♀ 给 胖子减肥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:53:04

• 我不记得了，反正是40或者50秒之间。 ：） -iamxixi- ♀ 给 iamxixi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:03:33

• 我们大学体育考试3分25秒才及格，我记得很清楚，因为跑了大半年8次才过关。 -$桃花朵朵$- ♀ 给 $桃花朵朵$ 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 11:23:19

• 呵呵，1000米3分10秒的飘过。。。 -慕容西瓜- ♀ 给 慕容西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:48:26

• 你男的起哄什么，我800这时间。 -iamxixi- ♀ 给 iamxixi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:49:35

• 不错嘛。。。 -慕容西瓜- ♀ 给 慕容西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:51:31

• 嘿嘿。 -iamxixi- ♀ 给 iamxixi 发送悄悄话 (37 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:51:59

• 是，我体育这种硬性达标的从小就不好， -胖子减肥- ♀ 给 胖子减肥 发送悄悄话 (89 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:51:41

• 你现在肯定比我跑的快很多。 -iamxixi- ♀ 给 iamxixi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:52:27

• 也难说，呵呵 -胖子减肥- ♀ 给 胖子减肥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:54:41

• 我现在绝对需要锻炼，就是没人监督。 :( -iamxixi- ♀ 给 iamxixi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:04:49

• 我也是。。。不过我打算再混一年 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:12:39

• 用小米呀。 -胖子减肥- ♀ 给 胖子减肥 发送悄悄话 (533 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:31:02

• 我的小米很不好意思的设成了5000，才勉强完成。 -iamxixi- ♀ 给 iamxixi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 13:05:41

• 45分钟6公里, pace 12? 竞走可以，一般人走不了那么快，要是矮一点，就更完了 -温馨秋月- ♀ 给 温馨秋月 发送悄悄话 温馨秋月 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:49:50

• 哈，居然把你也唤出来了，别来无恙？ -投行投行- ♀ 给 投行投行 发送悄悄话 (107 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:55:09

• 这得问问万达，她好像20分钟1.2麦.... -alwaysluck- ♀ 给 alwaysluck 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:02:16

• 哈, 哪能老没长进呢, 现在每天22分钟1.39mile...... -wwonder- ♀ 给 wwonder 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:36:04

• 我们跑步不行，经常出去走，走走停停得几个小时。 -$桃花朵朵$- ♀ 给 $桃花朵朵$ 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:04:54

• 投行妹妹问这么具体，我说说个人看法， -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (877 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:09:14

• 其他辅助练习您都做什么？ -胖子减肥- ♀ 给 胖子减肥 发送悄悄话 (444 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:46:16

• 最好 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (281 bytes) () 05/18/2015 postreply 11:09:59

• 你们这么练把女性美好的体态都练没了。外加关节问题，晚年还得患关节。 -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:20:05

• 这种强度锻炼一旦停下就反弹发胖。有空不如打打太极，修生养性。 -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:21:20

• 今天在微信上看见江苏省人口普查走访2000多个百岁老人的调查 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (326 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:33:07

• 中国早有说法叫气顺。气顺了，激素平衡，身材自然好，身体就好了。 -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 10:36:02

• 这个我绝对相信。 -vest2005- ♀ 给 vest2005 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 11:00:31

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