今天终于决定告别跑步了。一个伤心的决定

但是很无奈。

中午去跑了3k，居然很勉强，倒不是体力和呼吸，就是膝盖，7.8的速度居然有点紧，降到7.6，20分钟后，只能改走，隐约有点紧张的感觉。看来，真的要说再见了。

每次看人家跑步的样子，觉得酣畅淋漓，也希望自己能够重回跑步的行列。现在看来只有做中老年运动——瑜伽或者太极。继续羡慕吧。

不过，今天到健身房，看看自己的身材，发现确实紧实不少。不错，加大瑜伽，特别是热瑜伽的运动量吧。

所有跟帖： 

• 没什么好伤心的吧？跑步确实很伤膝盖的。找别的方式替代习惯了一样会很enjoy的。 -一世情缘- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 06:44:00

• 跑跳都不行，中老年慢性运动吧。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 06:53:30

• 我早就是老年运动了。 我每天快走6-7公里（45分钟），周末10公里。天好出去走， 不好在家走。 -一世情缘- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 07:28:12

• "我每天快走6-7公里（45分钟)", 恰巧路过，are you sure? 你再核对一下距离和时间吧（建议） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:11:47

• 教练常来教育一下她们，蛮干的不少。。。 -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:21:53

• 专家来了，说说有什么问题？ -胖子减肥- ♀ (147 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:24:19

• 一般人的“快走”很难达到7分半一公里的速度（如果没跑的话），故有此一问，哈哈 -coach1960- ♂ (6 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:38:05

• 嗯， -胖子减肥- ♀ (110 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:49:19

• 我还不是七老八十，45分钟六公里（注意是公里不是英里）多一点是 iphone 告诉我的。蛮干啦？ -一世情缘- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:37:18

• 你去找一个标准田径场（很容易找到），走15-16圈计时，明天再来汇报 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:42:00

• 很有意思，倒是要另外再拿一个计时器看看。为这个我来博眼球就没必要了，这儿运动达人这么多，谢谢提醒。 -一世情缘- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:45:26

• 同感疑惑。我原来快走8公里的最好成绩是74分钟，再想提高就觉得非常有难度 -Oasisofseas- ♀ (93 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:56:59

• 不可能，除非是专业竞走运动员 -投行投行- ♀ (319 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:11:54

• 抱抱队长！惭愧啊，俺最近出行多，都没正儿八经地健身，汗... -Oasisofseas- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:14:34

• 可我想不明白怎么会多记公里数。 -胖子减肥- ♀ (209 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:24:28

• 早停早好，跟抽大烟似的。。 -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 06:49:39

• 你这么消极呀。跑步有啥不好呀。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 06:53:51

• 会越跑越固执。。。哈哈 -慕容西瓜- ♀ (169 bytes) () 05/18/2015 postreply 06:58:01

• 不跑都固执，哈哈 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 06:59:13

• 做自己enjoy的就好，以不伤到自己为前提。如果是两个小时慢跑和高强力的跳舞，我宁愿马拉松跳舞两个小时。昨天刚发现邻居推荐的一个 -jasondand- ♀ (253 bytes) () 05/18/2015 postreply 06:49:58

• 呵呵，你这个虎妈，才多大，就拉女儿上班了。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 06:52:59

• 没有啊，女儿最近不知道哪里学的，天天点着脚尖走路，还经常摆一些跳舞起身，转圈和谢幕的动作。这种5，6岁前玩的芭蕾叫 -jasondand- ♀ (613 bytes) () 05/18/2015 postreply 06:59:28

• 嗯，双胞胎就是这点麻烦。芭蕾附近，有其他的男孩活动吗？ -sansemao- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 07:01:16

• 有足球，不过是周六训练。我估计就带着他去对面gym锻炼，反正他们也是跟我一起去gym，呆在那里的daycare。就是怕他们两个都 -jasondand- ♀ (165 bytes) () 05/18/2015 postreply 07:14:25

• 色猫猫，不跑步可以运动的项目也很多呀！ -猫圆圆- ♀ (255 bytes) () 05/18/2015 postreply 07:06:14

• 啊，天生是那种爱动的，所以瑜伽有点不过瘾。 -sansemao- ♀ (51 bytes) () 05/18/2015 postreply 07:08:24

• 我有个星期曾经脖子落枕了，结果我还是保险起见，两周没有做器械，一直到脖子恢复才开始做力量训练的。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 07:15:51

• 你年轻，恢复快。不过还是要等伤好，否则得不偿失。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 07:18:03

• 大家都是 这样速度跑啊？我只是慢跑。　 -flyinginthewater- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 07:23:35

• 别伤心,本来就不喜欢跑步.适合你的运动多的是. -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 07:23:41

• 亲家，你那天嚷嚷要跑步，俺立即就想打击你，跑步真的对膝盖啥的不好，特别是对中老年同志们，别这么折腾。要学会对自己身体好的运动项目 -知福惜福- ♀ (95 bytes) () 05/18/2015 postreply 07:44:03

• 哈, 终于解脱了, 羡慕 -wwonder- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:46:28