Jason 家的 今天看你又说减肥减肥的，我就给姐妹们贡献我的独门秘及。

1。从不喝任何饮料，只喝温水。

2。从不节食，每天敝开肚皮吃。但基本不吃任何瓶装，盒装及制作过的食品，吃主要是自己动手做的新鲜食物，调料品也很少用，基本只用橄榄油，海盐及醋，少许辣椒。

3。锻炼基本靠游泳及跳Zumba。但游泳我有自创的方法：不间歇地游15分钟，就出来去泡10分钟左右hot tub，再接着游15分钟，再泡热水10分钟，这样冷热交替弄3个来回。

我每次生完孩子就是通过这些方法迅速瘦身，不知道是不是适合其他姐妹？