mark it, 今早三个月头一次称体重,竟然117磅了。

来源: jasondand 2014-09-01 08:28:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1907 bytes)
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上次是这个体重,还是6年前结婚前了。

已经三个月没有称体重是因为自从去年这个时候开始锻炼,头三个月的momentum很好,一下子瘦掉8磅到10磅。也就是从135.5lb到126到128磅。然后再这个125到128磅之间提留了大概4个月,几乎任何变化没有。让我很是沮丧,体重也不高兴称。连gym也去的越来越不勤。

结果就是暑假开始爱上zumba,找到自己非常爱好的有氧运动(骑车,跑步都算有氧的话)。可是后两者对我说不是因为兴趣,只是被迫练习。玩久了就生厌了。尤其有梯度的竞走,非常boring。

暑假运动量加大,同时也开始注意饮食,至少扔掉不必要的糖粉。以前每天早上至少一杯到两杯的拿铁,那个就大概200到300卡的热量。现在早上的咖啡只有三十卡,算是我在饮食上最大的牺牲了。

我的目标是到我30岁的体重,就是108磅到110磅。当然,,我那个时候从来不锻炼,所以看着还算苗条,不注意收腹,也会有不少想ps的照片。

牺牲自己先给大家看看,一会儿删。





这张我穿的低腰裤,忘记收腹,结果厚厚的,白花花的肚皮和救生圈啊。



这张也是,真恨不得ps算了。头一次见到海,兴奋地忘乎所以地忘记收腹。:)

所有跟帖: 

118是我标准体重。我一低于115就看着没那么好看了。你这体重蛮好的啊 -牛大- 给 牛大 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:31:18

多高? -Versailles- 给 Versailles 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:33:17

164 -牛大- 给 牛大 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:43:11

那125磅才比较正常 -Versailles- 给 Versailles 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:52:06

你的身材,只要体脂在20到25%之间,都是很美丽的。而且没有生过孩子,属于上下有料,不怕的。 -jasondand- 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:46:26

点赞! -桃子苹果- 给 桃子苹果 发送悄悄话 桃子苹果 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:31:24

有成效,我都N年没称体重了。不敢称。 -禾口- 给 禾口 发送悄悄话 禾口 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:31:40

恭喜,赞你的毅力!现在bmi是多少? -wwonder- 给 wwonder 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:34:50

刚算了,20.7。俺最瘦的时候,到达19的,不过那是10年前了。 -jasondand- 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:36:31

看上去不胖呀 -Versailles- 给 Versailles 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:35:22

以前在国内被被人誉为胖子,那得看比较对象。人家拿排骨仙跟我比,那我不是胖子吗? -jasondand- 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:37:33

理他啊。我妈总说我胖。我穿0到2号的怎么会胖?从来不用国内标准束缚自己 -牛大- 给 牛大 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:44:50

不行,我的肚子虽然tighten,比几个月前好,可是没有人鱼线。我要的就是这个,哪怕只有一个礼拜出现,能让我拍到一张,也算我40 -jasondand- 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:43:31

你这个体重已经很轻了,特别是肌肉重,不要再减了,真的 -alazycatinsd- 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (298 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:43:58

我真觉得你身材几乎算是完美的了,特别是还有两个小小孩,你现在要做的就是坚持下去就是胜利 -alazycatinsd- 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (245 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:03:45

你的已经很fit了。 不用再减了 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:53:06

你看上去很可爱,这个体重很好。Zumba俺也喜欢,一起努力! -爱吃鱼鱼- 给 爱吃鱼鱼 发送悄悄话 爱吃鱼鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 08:57:46

两个都用吧。体重上的不太准,最准的还是卡尺量,有图对照看体脂量。我现在还是胳膊到腋下哪里有不少肥肉,肚子的小圈圈不多,大的一层还 -jasondand- 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (333 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:41:28

你现在很苗条了!Zumba 和坡度跑都伤膝盖,我去年坡度跑的很多,减脂肪是很有效,但是也很伤膝盖,点赞! -甜齿- 给 甜齿 发送悄悄话 甜齿 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:20:16

我自我感觉zumba只要不滑倒,就不会伤膝盖。倒是每次练完inclined 竞走,每次都觉得膝盖哪里算算的。 -jasondand- 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:56:17

117! too skinny! I like meat. meat.. :-) -田牛妹- 给 田牛妹 发送悄悄话 田牛妹 的博客首页 (9 bytes) () 09/01/2014 postreply 09:39:39

我体重 bmi都和你差不多,但长期坚持下来的结果是体脂18,可见马甲线,加油~ -当当结- 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 10:17:48

好辣啊,身材真好! -$桃花朵朵$- 给 $桃花朵朵$ 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 11:05:14

成绩卓越 -2008VGirl- 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 11:07:22

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