我 为 什 么 上 网 少 了? (图)

来源: 2018-12-24 04:26:06 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (17146 bytes)
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   迷上了去健身房,白天上班,晚饭后去健身房。星期日~星期四,每天都去,忙得没有时间上网了。健身房里有很专业的健身人士,也有贪吃怕胖又不肯下死工夫的混混,我当然是后者。混混的特点是没有固定练习项目,根据当天的心情和体力决定干什么、练多长时间,有时干脆就是泡个澡、蒸会儿桑拿回家。这时会自嘲自己是“浴室会员”

不过,最近一段时间我进步了,开始固定活动内容。周日--周五都有充实的内容。 (图3-4-7以外,均为网络图片)

星期日中午:Group Power    

1 看图你就能知道这是练块儿的项目。

 

2

 

3 刚开始时我扛5公斤都喘,现在进步到当初的倍数了。

 

4 最近一直在这个水平上。

 

5 这个不光练臂力,还练腰和腿。

 

6 教练说练得好的腿像图中下面的那条鱼肚。

 

这个国家吃鱼多,用鱼作的比喻也多。比如把没精打采的眼睛比喻成“死鱼的眼睛”。

 

还有,我们说“这是个当医生的苗子”,他们说“是个当医生的卵”。这个比喻中的“卵”是什么“卵”我至今不清楚。

 

7 星期日运动完正好是下午3点左右,不饿也得犒劳自己一下。

 

星期一晚上:Group Fight

8 这是综合了各种格斗技巧的健美操。随着音乐拳打脚踢,出拳踢脚要快、躲闪也要快,极好的有氧的运动,还能提高反应速度。

 

9 参加这个运动的女生居多。

 

10 表演出来的真打。

 

11 撞对方腮帮。

 

12 打下巴。

 

13 虚晃一下。

幸亏是健美操性质的打,要是真打,我早成肉饼子了。

非常佩服这些室内运动的音乐,让人产生真打的感觉。每个月换动作,音乐也随着变。佩服编动作和配曲的人。

 

星期二 Group Centergy 或者 Power Yoga

   Group Centergy是综合了Yoga和Pilates的运动,比Yoga动作快。但是这个活动换了时间,改成Power Yoga了,作惯了Power Yoga再作一般的瑜伽就感到不够劲了。4年前开始作瑜伽,不知不觉中颈椎疼、胳膊疼都好彻底了。健康的、有毛病的都可以试试瑜伽。

14 下面3张是Group Centergy

 

 

 

15 Power Yoga图示。

 

16 这个动作没问题了。

 

17 这个也稳如钟了。

 

18 “三点构成一个平面”,中学几何终于用上了一次。别用胳膊傻使劲,脚巧妙地构成两点一蹬,稳稳的挺住!

 

19 上面的会了,这个也就会了。

 

这个打死我也作不好。不过瑜伽是量力而为的运动,不嬴房子不输地,别跟自己过不去。

 

20 脑门挨地。每次作这个动作时老师都说“把烦恼扔回大地”。是不是也可以说“接地气”呢?

 

21 刚学瑜伽时的我。

 

22 现在的我。

 

 

星期三 水中健美操

23 老师陆上轻轻一甩,学生要费大力气。

 

24 克服水中阻力跟老师同样速度动作,不知不觉就是一身汗。45分钟下来体重一定能少个半斤八两。

 

25 遇到好的老师不容易,现在只有星期三的老师最得要领。尽管晚上9:05才开始仍有很多人参加。这个老师的日语最耐人寻味。每次结束时都说“这么晚了还来参加,谢谢大家!” 雨天说“雨天还来参加,谢谢大家!” 春暖花开的好天气时说“这么好的天来参加,谢谢大家!”

 

星期四 自己游泳

26 学龄前就跟姐学会了蛙泳,现在才矫正。电视上介绍蛙泳是所有游法中最难掌握好的一种。怎样安排手脚划动的时间、换气时间决定速度。新游法要求25米只游8-10下。

 

星期五 健身房休息,我暴饮暴食

 平时晚上要去健身房,晚饭都是简单地吃一点,金色星期五,吃啊!

 

星期六 继续吃

 

我的before/after

 祝各位圣诞愉快!

 

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所有跟帖: 

卵是胚胎的意思? -笑比哭好- 给 笑比哭好 发送悄悄话 笑比哭好 的博客首页 笑比哭好 的个人群组 (83 bytes) () 12/24/2018 postreply 04:56:54

看石假装博客提到日文“煮鸡蛋 -hibiskus- 给 hibiskus 发送悄悄话 hibiskus 的博客首页 hibiskus 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:19:10

是”煮卵“ ->”卵“= ”蛋“;中文里有"坏蛋"--> 蛋=人。所以,"卵“=”人“,即“是个当医生的人” -hibiskus- 给 hibiskus 发送悄悄话 hibiskus 的博客首页 hibiskus 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:25:33

不过日文卵更趋近“鸡蛋”的古意,指人就是苗子、胚胎吧 -hibiskus- 给 hibiskus 发送悄悄话 hibiskus 的博客首页 hibiskus 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:28:21

不能用中文延伸,只能说是胚胎、细胞了。 -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:32:23

赞同,研讨式跟你学日文啦 -hibiskus- 给 hibiskus 发送悄悄话 hibiskus 的博客首页 hibiskus 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:49:19

好可爱的小图画们 -移花接木- 给 移花接木 发送悄悄话 移花接木 的博客首页 移花接木 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:05:50

蛋黄猫系列都特别可爱。 -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:33:19

我觉得最可爱的是22 -移花接木- 给 移花接木 发送悄悄话 移花接木 的博客首页 移花接木 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:48:41

就当是…俺自夸吧 -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:02:59

圣诞快乐!赞积极健身!图19下,俺是第一次见,模仿了,很简单能做到,但拉伸效果杠杠哒 -hibiskus- 给 hibiskus 发送悄悄话 hibiskus 的博客首页 hibiskus 的个人群组 (186 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:08:19

还是第一次听说蛙泳伤膝盖。现在胳膊的动作非常小,不像以前像开那么宽了。 -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:35:42

姿势真多…… -NewBird- 给 NewBird 发送悄悄话 NewBird 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:15:08

哈哈哈,她家有反动势力,姿势越多越反动嘛 -500miles- 给 500miles 发送悄悄话 500miles 的博客首页 500miles 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:19:41

你俩一唱一和啊 -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:37:29

为啥听着像儿童不宜的谈话。我想多了吗? -小金人的弟弟- 给 小金人的弟弟 发送悄悄话 小金人的弟弟 的博客首页 小金人的弟弟 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:54:41

嗯,就是这样的 -500miles- 给 500miles 发送悄悄话 500miles 的博客首页 500miles 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:40:46

同志,这是笑话版,不是你家微信群好吧 -博士后白读了- 给 博士后白读了 发送悄悄话 博士后白读了 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:19:00

抱歉,今后是要改掉以坛为群的毛病。 -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:39:18

得,本来就来的少,这一杆子又给支后年去了 -移花接木- 给 移花接木 发送悄悄话 移花接木 的博客首页 移花接木 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:42:32

笑坛很考验阅读能力的,没get到笑点/暖意 是读者自己的问题哟 -hibiskus- 给 hibiskus 发送悄悄话 hibiskus 的博客首页 hibiskus 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:48:26

石姐谦让恭顺的态度使人脱帽。。。 -手心手背99- 给 手心手背99 发送悄悄话 手心手背99 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:22:56

那你就别当她是 “同志”好了 -500miles- 给 500miles 发送悄悄话 500miles 的博客首页 500miles 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:19:42

她怎么可能是同志 -移花接木- 给 移花接木 发送悄悄话 移花接木 的博客首页 移花接木 的个人群组 (0 bytes) () 12/28/2018 postreply 06:46:30

多欢乐的贴子啊!你这博士后真是白读了。 -没亊来逛逛- 给 没亊来逛逛 发送悄悄话 没亊来逛逛 的博客首页 没亊来逛逛 的个人群组 (0 bytes) () 12/28/2018 postreply 23:24:49

这是网上耍吧不开,开始动真格的了 -手心手背99- 给 手心手背99 发送悄悄话 手心手背99 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:35:59

脑力劳动与体力劳动相结合。 -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:38:23

这个。。。。假装姐在哪里?我只关心这个,其他。。。。嗯。。。嗯。。。认真看完就算做过了。。。。 -紫色海洋- 给 紫色海洋 发送悄悄话 紫色海洋 的博客首页 紫色海洋 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 05:58:29

没人给我照相… -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:01:16

哦哦哦,马上放假啦,我过去给石姐照相好不好吖~~~ -麦禾阳光海岸线- 给 麦禾阳光海岸线 发送悄悄话 麦禾阳光海岸线 的博客首页 麦禾阳光海岸线 的个人群组 (265 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:15:29

我找你去,现在去还能给娃圣诞礼物。 -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:18:39

好!容我立马去把壁炉生起火来通通烟囱~~~ -麦禾阳光海岸线- 给 麦禾阳光海岸线 发送悄悄话 麦禾阳光海岸线 的博客首页 麦禾阳光海岸线 的个人群组 (190 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:22:59

好!麦子也有礼物哦~ 容我立马去把壁炉生起火来通通烟囱~~~ -麦禾阳光海岸线- 给 麦禾阳光海岸线 发送悄悄话 麦禾阳光海岸线 的博客首页 麦禾阳光海岸线 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:29:27

现在睡觉肯定香,就是听着"一座座青山秦香莲"也能睡着。 -wingreen- 给 wingreen 发送悄悄话 wingreen 的博客首页 wingreen 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:06:41

晚上练完细胞都活跃了,睡不着。每天一杯绍兴酒。 -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:11:00

哈哈哈,这个逗,是挺秦香莲的呢。 -nyagela- 给 nyagela 发送悄悄话 nyagela 的博客首页 nyagela 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 11:04:36

不错不错 -曈曈40- 给 曈曈40 发送悄悄话 曈曈40 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:07:09

谢谢瞳瞳! -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:11:38

哇,假装姐太棒了。。我太惭愧了,,,新年的豪言壮语还是 减肥!! -紫色仙客来- 给 紫色仙客来 发送悄悄话 紫色仙客来 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:12:54

贪吃怕胖的一起来吧。 -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:16:44

贪吃怕胖又懒的人是不是没救了!:( -yaya2007- 给 yaya2007 发送悄悄话 yaya2007 的博客首页 yaya2007 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 06:37:00

别burger king啊 -笔名花差花差的农民- 给 笔名花差花差的农民 发送悄悄话 笔名花差花差的农民 的博客首页 笔名花差花差的农民 的个人群组 (57 bytes) () 12/24/2018 postreply 07:13:51

允许俺偶尔一次吧。不是花差花差的:) -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 13:46:35

祝贺石姐圣诞节全家快乐。想见石姐芳容的可向没醉老兵哥要。 -桃花源主- 给 桃花源主 发送悄悄话 桃花源主 的博客首页 桃花源主 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 07:15:34

哈哈哈,真好笑 -cliffwood- 给 cliffwood 发送悄悄话 cliffwood 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 07:28:57

别理楼上那个欺软怕硬的家伙。城里那么多以坛为家的精神病他咋不去管呢。 -a7a8- 给 a7a8 发送悄悄话 a7a8 的博客首页 a7a8 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 07:46:03

这是预设石姐软喽? -手心手背99- 给 手心手背99 发送悄悄话 手心手背99 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 07:52:59

向石姐学习!健康向上!圣诞、新年快乐! -婧芊- 给 婧芊 发送悄悄话 婧芊 的博客首页 婧芊 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 08:04:23

太厉害了! -小小月- 给 小小月 发送悄悄话 小小月 的博客首页 小小月 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 08:24:06

那两条鱼,哪个是练好的样子? -tea_fan- 给 tea_fan 发送悄悄话 tea_fan 的博客首页 tea_fan 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 08:37:36

石假装去健身房 -老生常谈12- 给 老生常谈12 发送悄悄话 老生常谈12 的博客首页 老生常谈12 的个人群组 (68 bytes) () 12/24/2018 postreply 09:05:31

有狐狸,有狐狸! -小二哥李白- 给 小二哥李白 发送悄悄话 小二哥李白 的博客首页 小二哥李白 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 09:16:42

因为发现师哥多的地方了 -coolwin- 给 coolwin 发送悄悄话 coolwin 的博客首页 coolwin 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 09:18:27

健身房我一周去三次,跟着孩子游泳网球课,每个周五晚上是family一家人去。孩子从小在Gym里长大我觉得很好。 -hutu45678- 给 hutu45678 发送悄悄话 hutu45678 的博客首页 hutu45678 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 10:08:05

石大姐厉害!那几个瑜伽动作 可以要了鼠命的动作,一个也没学会=_=!!,,#榜样的力量是无穷滴# -晒太阳的花栗鼠- 给 晒太阳的花栗鼠 发送悄悄话 晒太阳的花栗鼠 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 10:18:31

新年新气象哈,坚持下去喔!石姐节日快乐! -紫竹箫- 给 紫竹箫 发送悄悄话 紫竹箫 的博客首页 紫竹箫 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 11:24:12

去练过一段时间热瑜伽,遭罪啊…想偷懒的话老师要点名的,亚历山大,后来三个月的session结束,打死也不去了。 -MMMMM06- 给 MMMMM06 发送悄悄话 MMMMM06 的博客首页 MMMMM06 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 12:29:31

那就打个半死! -紫竹箫- 给 紫竹箫 发送悄悄话 紫竹箫 的博客首页 紫竹箫 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 13:08:37

谢谢楼上各位的热情鼓励和调侃,新年再接再厉! -石假装- 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 13:54:02

踏板不要用, 磨损膝盖特厉害 -fabiansnow- 给 fabiansnow 发送悄悄话 fabiansnow 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 14:06:26

ルネサンス,:))) -回风舞雪兮- 给 回风舞雪兮 发送悄悄话 回风舞雪兮 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 14:55:47

太欢乐啦^_^ -常如- 给 常如 发送悄悄话 常如 的博客首页 常如 的个人群组 (23 bytes) () 12/24/2018 postreply 16:59:18

精美励志大贴, 赞! -波城冬日- 给 波城冬日 发送悄悄话 波城冬日 的博客首页 波城冬日 的个人群组 (0 bytes) () 12/24/2018 postreply 17:36:28

向你学习,一定要管好自己,开始锻炼!少上网戒看电视剧 -DrunkCrab- 给 DrunkCrab 发送悄悄话 DrunkCrab 的博客首页 DrunkCrab 的个人群组 (0 bytes) () 12/26/2018 postreply 16:57:54

死鱼眼太形象了。哈哈哈哈哈。明年见! -M45- 给 M45 发送悄悄话 M45 的博客首页 M45 的个人群组 (0 bytes) () 12/30/2018 postreply 00:49:47

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