小编，快去睡觉吧。不，我正兴奋着，让我再敲会字。小编，快起床吧，不，太阳还没晒屁股，我再多睡会。
大家一定有类似的做法吧？没有的，握握手，真是好孩子。
今天，笔者要郑重地告诉诸位，千万别再熬夜了，别再找各种理由了，比如什么事情紧急，比如只要睡眠时间守恒即可。因为，这一次，不是老大妈老大哥来告诫你了，是这世界上最顶尖的科学家，站在医学奖的最巅峰，拿着金光闪闪的奖牌在向你呐喊。
原来，2017年的诺贝尔生理学或医学奖授给了三位美国遗传学家，以表彰他们在控制昼夜节律机制的发现。
什么叫昼夜节律机制？那就是，一个机制，它控制着生物什么时候睡觉什么时候醒来，它协调着让人体的生理机制和太阳周期同步！哇塞，神奇了！还真有这种机制？难道真存在着这样一种规律，让我们的作息和大自然琴瑟相调？那可不！这三位科学家的工作告诉了我们，如果我们老是熬夜，并且老是作息不规律，那我们真的是在：
逆~~~~天~~~~而~~~~行~~~~
除非你的熬夜是自然而然的，而且，是一直这么有规律的。那，也算是一种生物钟。。。
陈宁这样描述，“动物昼行夜伏、植物春华秋实，这些自然而然的“作息”规律，都和这一机制息息相关。经过长期演化，地球上的绝大多数真核生物以及一部分原核生物都具有生物钟（Biological Clock），这种内源性的调节系统能够帮助生物适应环境因子的昼夜节律性变化”。
遗传学研究发现，我们生物的睡眠规律、睡眠状况、睡眠时间和生物钟息息相关。如果我们的作息出现了问题，极可能是我们的基因发生了变异。而如果这种问题，是我们的自制力造成的，那便是，我们在和我们正常的基因作战。。。
“我们的身体好比一个秩序井然的工厂，身体内不同器官的活动就像高度协调的生产线。所有原材料和零部件都必须按时送达，才能保证每条生产线上的产品正常生产，维持正常运行。” 美国内华达大学雷诺校区生物系助理教授张勇在接受澎湃新闻采访时这样解释。
如果这个秩序总是被破坏，会产生什么效果呢？大家想想就知道。对了，有时候你是不是会发现，有些人变胖了，原来就是因为生物钟发生了紊乱！
好了，谈完这个逆天而行。顺便提一下，作息是否有规律，也是你我是否“逆~~~~道~~~~而~~~~行~~~~”的表现。
谈到这一点，不得不提到北京大学的白建军教授，这家伙，可真是先知啊，在诺贝尔奖颁奖之前，就早早提到了有规律作息的重要性。他是这样在2017年迎新典礼上发表讲话的：
“早睡早起+把微信朋友圈控制在10人以内+拒绝以陪读为目的的表白。这个办法能不能把你弄成精英中的精英，我不知道。但试过的，都说好”。
别的不说，这个“早睡早起”，实在是真理！
笔者的不少颇有出息的朋友们，无不早睡早起作息规律。他们外在的体现，和他们以内在所取得的成绩，几乎惊人一致。看他们的模样，精力充沛，活力十足，你不得不赞，这样的人，不取得成功，那怎么行呢？
当然，笔者也有一些朋友，晚上10点了，在忙碌着，凌晨2点了，也还在忙碌着。甚至，凌晨5点，你会发现，哇塞，这家伙，居然来上班了。不愧是我司勤快员工榜的状元。可是，你会发现，这样的朋友啊，多数精神状态不佳，看起来瘦骨嶙峋，虽然有些朋友成绩也是不错，但令人担忧。
不要说笔者这是说教。这些年来，我听到的那些英年早逝的故事，实在是太多。好了，笔者是博士。据说博士辛劳的实在是太多。那就搜一下，关键字：“博士 猝死”。
上面是前面几条结果。打开第一条看看。原来，就是作息不规律致死！看看下面这张事发实验室大楼的照片，8月6日凌晨依然有灯亮着！
按澎湃新闻的描述，通过监控，我们可以看到这样的情形：7月17日凌晨2点19分，田肖华从实验室二楼乘电梯来到五楼，低着头，走到电梯旁的窗户前，不断用手按头，有时候用两只手，有时用一只，大拇指扣在两眼之间。他开始抽烟，一根接一根，大概是抽到恶心了，摇摇晃晃走到不远处的垃圾桶吐，又踉跄地走回窗边，坐在地上，躺在地上，坐起来，躺下去，像是不甘心，又坐起来，又躺下……直至一动不动。
我们再来看看三个一句话故事：
36岁的IT男张斌猝死于马桶上，当天凌晨1点还发出最后一封工作邮件；
32岁的复旦教师于娟说长期熬夜是慢性自杀，她10年来都在12点后才睡；
22岁的大三女生袁满在半导体公司实习，连续工作15个小时后吐血身亡。
您看到了吧？作息没有规律，所可能酿成的恶果，实在是令人难以想象。也许，我们壮志凌云，也许，我们要和时间赛跑，可是，我们是否考虑过，我们是在拿绳命开玩笑，我们是在逆天道而行啊！
人生不止要奔跑，人生更需要停下来休息。文武之道，一张一弛。这不是老大妈老大哥的唠叨，这是被科学和实践一次次证明的真理。
我们对自己的爱车百般呵护，我们对我们身体，这一上天赏赐的最精致的机器，却丝毫不知道珍惜，实在是令人不解。
而且，无论我们是不是赞成，我们一定相信，那些作息非常有规律的朋友，他们一定是非常自制的朋友。你是更倾向和随心所欲的朋友结交，还是更倾向和非常节制的朋友结交呢？
不过，话说回来，这里，讲的是“作息规律”，也不是非得早睡早起不可，毕竟每个人的生物钟是有差异的。如果你是自然而然的夜猫子，那也好，但必须一直这样有规律下去，而不是，今天夜猫子，明天早睡早起，反复折腾，那可就大不利了。
好，看了下时间，已经是晚上11:59分。实在是太晚，赶紧把这帖子推送出去，分享出去，不管写得好不好了，然后，立即睡觉！明早，我要迎着朝霞，沐着晨光，踏青去～～～～
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