回喵，，，，，，，认真的啊，，，，，，

锻炼是一定的，，，，，

除了cardio workout，，也有少量的body build，不过就没build出啥来

骑车，，长时间有氧运动，，，50公里2小时，小坡道、无山地，运动量够、强度中偏下。缺点是，能晒黑，什么防晒霜也没用［我那泾渭分明的双色四肢］

 

少吃，，，，，

少吃了，，，不过真心不是被逼无奈，还是想吃就吃，，，是吃不动的赶脚，，，然后，那天，就忽然想起“尚能饭否？”的老路，，古人总结的有道理啊。

 

酒，这个夏天，啤酒机箱、白酒几瓶，正常量。

在日本喝了不少啤酒：）））这个在银座偶尔碰上的，，，very赞～～～ 零下2度

所有跟帖： 

• 50公里两小时，运动量还是中下？要我就累的半死了 -500miles- ♂ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 14:00:26

• 运动强度中下：）） 其实骑车的时候，不是总在使劲蹬的，有休息。 -晒太阳的花栗鼠- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 21:11:31