这个是过去的理论。

新的非线性叠加理论是不同的，

它们认为，人体背部和臀大肌的拉伸超过某个极限，会强力缩回，导致大腿带动小腿的频率

加快，所以，当步幅增大时，反而让频率加快，频率和步幅正相关，（博尔特是最好的例子）

这就是欧美运动员最后三十米冲刺反超的原因。

但容易拉伤肌肉而提前结束运动生涯，平时要多用柔韧性训练，而不能用太大的爆发力。

 

而我们亚洲运动员多是靠步频 + 力量 ，频率和步幅是负相关。

 

新的非线性叠加理论强调肌肉的弹性，就是柔韧性和敏捷性，而不是爆发力。

先练大步跑，先练臀部和背部肌肉的协调，然后，逐步把腿部的力量加上。

臀部能快于小腿的频率，并带动摆腿，就能完成突飞猛进的增长。

他们的行业术语，就是降低肌肉纤维的内部摩擦，频率才能加快。

而靠肌肉放松的办法在高度紧张的比赛中几乎不可行。所以，用拉伸反弹效果，

实现步幅和频率都增加。

亚洲人种优势在于肌肉灵敏度，黑人人种优势在于爆发力，各有千秋。

关键还是看科学训练。