谷类和蔬菜,例如old fashioned oat meal。芹菜等。基本各种蔬菜都可随便吃。荤菜多吃鸡鸭鱼类。红肉少吃但不能不吃避免缺乏维生素b溃疡。
锻炼强度一定要挑个能持之以恒的,否则会反弹。
体重增加不等于脂肪增加。
• 感谢推荐 -会计也是干部- ♂ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 10:25:40