给吃瓜群众交个待

前阵子不是当回小白鼠嘛， 把我自己吃的东西测了一下, 看看对血糖的影响：

1. 抠死抠的蛋黄月饼（1整块 3 services) : 12.x mmol/L （峰值，下同）
2. kombucha(爪四称之恐怖茶）(1瓶16oz): 10.x
3. quinoa米饭 (323g）: 9.x
4. 樱桃（288g): 8.x
5. 西瓜 (325g): 7.x
6. 燕麦粥 (1碗）: 6.x
7. 咖啡 (2杯20oz): 几乎不影响

多数是空腹测的。起始血糖不定，有时5.x有时6.x（mmol/L)，所以数字仅供瓜众们参考。吃完半小时开始测，一般一小时左右到峰值。2小时左右应该恢复到7以下。唯一是月饼在7.4左右。

所有跟帖： 

• 黑咖啡没加糖？ -紫竹箫- ♀ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 16:58:10

• 不加。原汁原味 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:07:42

• 323克米饭里，有多少水？ -500miles- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 19:21:17

• 这个没工具测。一般的干 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 21:09:00

• 他知道有多少粒米 -紫竹箫- ♀ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 21:12:28

• 他是做熟了以后称的重量，米的吸水量是个未知数 -500miles- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 03:33:57

• 那啥，樱桃我替你吃吧。 -石假装- ♀ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:07:39

• 还剩半盒，你来吃吧 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:09:45

• 趁能吃赶紧吃。老了机能跟不上了就不能吃 -a7a8- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:13:40

• 正确的做法是悠着点，胰腺能耗的长一点 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:30:23

• 这样西瓜是可以吃的，谢谢~~~我爱吃。 -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:45:22

• 是的，西瓜相对还是比较低的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:21:31

• 这是大数据？ -阿尤- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:56:31

• 不大，就这么几样 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:22:01

• 谢了，继续，想看看京东肉饼韭菜盒子豆腐脑的数据 -M45- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:07:01

• 搞不到买不着不会做，要不快递过来我给试试？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:22:56

• 可乐跟月饼比 哪个胜？ -偶尔掉链子- ♀ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:34:05

• 月饼胜。我当时是禁食20小时，没顾得上看label。回头一看，一个月饼是57g添加糖，相当于2听可乐 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:45:13

• 我的话没人听，巴菲特的话你该听吧。趁着年轻，多吃多干，老了以后，只能看。 -wingreen- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:53:22

• 不能盲信巴菲特，只看到他喝可乐，不知道他可能吃一些抗血糖升高的药物(猜测)。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 19:11:25

• 巨型白鼠 -ozxlu- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 23:56:52

• 看见可乐25仙一瓶，我跟儿子说，加上看牙医的费用和降糖药的费用，可乐真正的价格25刀一瓶都不止。。 -小二哥李白- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 23:57:46

• 虽然不懂，但为钻研精神点赞！ -婧芊- ♀ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 00:21:32

• 你还小而且还瘦，不用知道这些 -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 05:17:20

• 活的太累，要没心没肺 -久经沙场的枪- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 01:43:08

• 猪队友去了一趟抠死抠，搬回来四盒月饼… -MMMMM06- ♀ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 03:55:50

• 难怪你要看减肥食谱哈哈哈哈。。。。我看看就走 -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 05:16:30

• 超市有月饼买？多钱？ -久经沙场的枪- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 09:22:13

• 刚买了一盒， US$12 -500miles- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 09:59:23

• 你这是要走私月饼回加拿大？ -a7a8- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 10:13:57

• 其实土狼屯更便宜，只是离我远点 -500miles- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 12:52:37

• 赞旺旺一丝不狗的奉献精神 -爪四哥- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 12:06:59