简单易制的美味旺旺奶昔

又叫“奶奶旺昔”（源自跑马女神 - 布兰雅， 出处：http://bbs.wenxuecity.com/joke/1026073.html ）。配方是大司空分享的，这里再次感谢！

配方如下：

• Whey protein power 1 cup
• Flax seeds 1 table spoon
• raw egg 1 个
• Almond seeds 20 个
• Oatmeal 1 cup
• frozen fruits 3cup

今天早上的跑步前，按照配方做了一杯，嗯，味道好极了！

 

1. 准备各种材料。都是从抠死抠买的:

 

 

唯一不同的是，没有买到flax seeds, 就用Chia seeds 代替了。另外，加了一勺Hemp seeds. 大麻籽其实不含任何致幻成分，但营养价值很高，蛋白质和OMEGA-3&6很高。俺也喜欢它的特殊味道。

 

2. 材料入杯:

 

配方里有一个生鸡蛋，当时有点犹豫，会不会腥呢？后来证明担心是多余的，奶昔没有觉得有腥味。

 

3. 放到搅拌机上转上10来秒， 欧啦！

 

 

一杯美味的旺旺奶昔出“炉”了！ 

 

所有跟帖： 

• 应该配上旺旺的畅饮图才完美！哈哈哈。。。 -婧芊- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 11:31:22

• 当时忘了，几口就喝完了，等想起来就剩底了。。。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 11:35:09

• 留个凶照，以后好看对比图，看看奶奶旺兮好不好用。 -紫竹箫- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 11:36:57

• 照办了。。。几周以后看结果。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 11:51:24

• 弄不好还真能旺起来。 -a7a8- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:22:08

• 再加一味木瓜吧。 -紫竹箫- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:24:23

• 还得有猪蹄爪汤 -老生常谈12- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 14:42:29

• 那就差不多可以奶孩子了 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 14:58:50

• 手机上能看到图吗？俺咋自己都看不到？很尴尬哦…… -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 11:58:35

• 很清楚，就缺现拍的凶照，哈哈哈。。。 -婧芊- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:01:04

• 进来吧，看看俺的6-pack -旺One旺- ♂ (150 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:20:02

• 哇，线条清晰饱满，啧啧，， -紫竹箫- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:23:19

• 好吧，不能跟美人玩把戏，今天豁出去了。。。 -旺One旺- ♂ (325 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:38:39

• 果然爽快，肌肉漂亮，健身下了功夫 -hibiskus- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:48:16

• 嘿嘿，脂肪还是多了点，不够精… -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:59:47

• 可以做黄牛肉，很好！ -紫竹箫- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 13:01:18

• 谢谢美女！一定帮俺卖个好价钱哦 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 13:08:06

• 体脂15％？ -婧芊- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 13:43:44

• 要高一些 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 14:35:50

• 把裤子扯下来，她们其实......想看人鱼线，嘿嘿 -大司空- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 13:48:01

• 空空，芊芊正找你呢。该你出场了…… -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 14:38:44

• 不错不错，赞赞赞！两星期后也上照哦！哈哈哈。。。 -婧芊- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:56:36

• 如果效果好的话 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 13:00:30

• 不错不错！言出必践，好样的！ -紫竹箫- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 13:00:30

• 真脱了？ -久经沙场的枪- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 15:16:33

• 可不是？该你了！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 15:40:43

• 你和她的游戏，咱绝不夺爱 -久经沙场的枪- ♂ (0 bytes) () 07/21/2019 postreply 00:38:21

• 哼，不好玩。。。等“空空”的六块肌！哈哈哈。。。 -婧芊- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:36:22

• 空空先给你来段六张机 -a7a8- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:38:28

• 空空之后就该你了，小八 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:47:23

• 喝下去渗会儿，慢慢就出效果啦 -久经沙场的枪- ♂ (176 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:02:35

• 手机也应该没问题了。可能还得把图片下到电脑/手机上，再传图就没有问题了。直接网上图库拷贝黏贴可能会有问题。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:16:04

• 俺家这两天喝了非专业、低配版，牛奶+各种水果（香蕉、草莓、酸酸的醋栗、木瓜），blender真是神器，怎么组合打出来都美味 -hibiskus- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 12:52:08

• 嗯，也有利于消化 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 15:12:15

• 汪汪汪 -万发- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 13:15:29

• 哈哈哈，hempseed是一样一样的。Costco没有flaxseed。另外，身材不错先脱为敬，PFPF -大司空- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 13:26:58

• 水果可以选各种口味的，热带水果如芒果椰子对伢子比较好。健身食谱中很多推荐用椰子油 -大司空- ♂ (86 bytes) () 07/20/2019 postreply 13:31:24

• 空空。。。 -婧芊- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 13:49:34

• 懂了 -大司空- ♂ (88 bytes) () 07/20/2019 postreply 14:25:38

• 俺也不太喜欢芒果，椰子 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 14:41:42

• 这颜色太漂亮了！ -香水雨- ♀ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 17:23:00

• 味道也不错哦 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 20:33:29

• 没奶，应该是旺旺蛋昔 -M45- ♂ (0 bytes) () 07/20/2019 postreply 22:25:59

• 哈哈哈，这么大的亮点竟然没人点赞 -久经沙场的枪- ♂ (0 bytes) () 07/21/2019 postreply 00:41:12

• 哈哈哈哈 -紫竹箫- ♀ (0 bytes) () 07/21/2019 postreply 07:29:06

• 同理，蛋蛋旺昔 -a7a8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2019 postreply 08:08:24