这次也是

本着舍命陪君子的原则，陪领导去的。他现在每周3趟健身房，每次30－40分钟。我要是能一周陪他一次，也就够了。这一次我可没等到下午2点空着肚子去跑，12点半就去，然后也是15分钟跑步机（跑了2公里多点），拉伸一下肌肉，蹬15分钟车再顺便看看电视新闻。天热，空调开到最大，还是一头一身的汗，不过比起领导，我出汗的量也就他的十分之一吧。

跑的时候忘记把水放一旁了，最后几分钟喉咙有点辣辣的，其他的倒也没啥，跑完之后下来还是天旋地转好几秒。我明白了，这不是饿的，就是晕车。跟头一回一样，接下来一天也没有任何肌肉酸痛的感觉，据健身达人说就是没有锻炼够。可是怎么才算锻炼到了呢？

又忘记测心率了。