礼拜四那天参加一个totol body workout的班。因为持续做器械一年下来，没想到自己的体能，strength有了那么大的提高。
以前一直不能做的男士的俯卧撑，现在我可以连续做十个，然后再立马接着做10个girly push-up。那天老师突然要求大家做plank。一般在垫上做三个session,每个大概45秒到50秒，老师让大家停下来，stretch out或是休息10秒，然后再下个一分钟循环。
头一个一分钟，当老师叫停的时候，我觉得完全不需要，我还觉得一点都不累呢。所以没停。接下来的一分钟，我因为忙着看镜子里的自己，听着音乐，都没听到老师叫第二个session的停止。当时做第二plank的学生已经是一半对一半。很多人坐在垫子上，我还想，她们为何不做啦。
等第三个session开始，我才发现自己一点没有休息。第三个一分钟到一半的时候，我开始撑不住了。
老师在45秒叫停的是偶，我完全趴下了。
所以我做了整整至少2分半到3分钟的plank，连老公都不相信。
结果第二天跟老公lunch date，让老公给我拍那张穿青花旗袍的照片，他说收腹挺胸，我竟然一点没法收腹。两腰肋骨哪里酸痛啊。
酸了两天，今天完全没有感觉了。
我看我的前屋主女主人，还可以把50磅的儿子放在后背上做男士俯卧撑，那天把儿子放我背上，一个都做不了。看来还是得慢慢练。
我也期望有一天，我能做至少一个引体向上，等那个时候，我估计我的body fat在20%了。 ：）
以前一直不能做的男士的俯卧撑，现在我可以连续做十个，然后再立马接着做10个girly push-up。那天老师突然要求大家做plank。一般在垫上做三个session,每个大概45秒到50秒，老师让大家停下来，stretch out或是休息10秒，然后再下个一分钟循环。
头一个一分钟，当老师叫停的时候，我觉得完全不需要，我还觉得一点都不累呢。所以没停。接下来的一分钟，我因为忙着看镜子里的自己，听着音乐，都没听到老师叫第二个session的停止。当时做第二plank的学生已经是一半对一半。很多人坐在垫子上，我还想，她们为何不做啦。
等第三个session开始，我才发现自己一点没有休息。第三个一分钟到一半的时候，我开始撑不住了。
老师在45秒叫停的是偶，我完全趴下了。
所以我做了整整至少2分半到3分钟的plank，连老公都不相信。
结果第二天跟老公lunch date，让老公给我拍那张穿青花旗袍的照片，他说收腹挺胸，我竟然一点没法收腹。两腰肋骨哪里酸痛啊。
酸了两天，今天完全没有感觉了。
我看我的前屋主女主人，还可以把50磅的儿子放在后背上做男士俯卧撑，那天把儿子放我背上，一个都做不了。看来还是得慢慢练。
我也期望有一天，我能做至少一个引体向上，等那个时候，我估计我的body fat在20%了。 ：）
