本坛暂不接受视频贴，请各类youtuber不要再发了

健康养生 » 失眠

精华区 问答区
发表帖子

• 我才做完第一次化疗就失眠了，本来状态还好，可是失眠后身体就比较虚了，有做完化疗有经验的人士谈一下怎么渡过化疗期间的睡眠问题 - 想念远方亲人 - ♀ 给 想念远方亲人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2013  16:46:29

• 选择毒性较低的安眠药。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2013  17:11:12

• 例如 Doxylamine, OTC - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2013  18:28:23

• 多保重，问候你 - berrywang - ♂ 给 berrywang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2013  17:21:34

• 这是地塞米松的副作用。为了减轻化疗带来的胃肠道反应及提高人体应激能力，都会在化疗前静脉注射地塞米松。过几天就好了。 - betadine - ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2013  17:32:30

• 谢谢！已经一个星期了,我本来睡眠就不是很好，现在基本失眠了。不知道可吃banedryl吗？ - 想念远方亲人 - ♀ 给 想念远方亲人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2013  17:50:02

• Benadryl 也是化疗前的药物之一，就是不知道管不管用，下次见医生护士时可以抱怨一下，让医生开点药。 - betadine - ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2013  18:15:56

• 回复：我才做完第一次化疗就失眠了，本来状态还好，可是失眠后身体就比较虚了，有做完化疗有经验的人士谈一下怎么渡过化疗期间的睡眠问题 - californiamango - 给 californiamango 发送悄悄话 (122 bytes) () 06/13/2013  19:08:41

• 谢谢您。心里有压力怕吃安眠药上瘾，但如果实在不行，还是会吃的。 - 想念远方亲人 - ♀ 给 想念远方亲人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2013  19:20:53

• 你现在是要有足够的体力去完成你的化疗，吃些睡眠的药很正常。 我后来化疗结束后就慢慢把睡眠药戒了，不难的。祝你好运！早日康复！ - californiamango - 给 californiamango 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2013  12:08:35

• 很高兴看你回来，你可以短期用一下Ambien 5mg 每晚睡觉前，如果其它不好使的话。祝安好！ - 回家路 - ♂ 给 回家路 发送悄悄话 回家路 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2013  07:11:02

• 回复： - YYBWA - 给 YYBWA 发送悄悄话 (248 bytes) () 06/14/2013  07:18:27

• 回复：我才做完第一次化疗就失眠了，本来状态还好，可是失眠后身体就比较虚了，有做完化疗有经验的人士谈一下怎么渡过化疗期间的睡眠问题 - 同病相励 - ♀ 给 同病相励 发送悄悄话 (512 bytes) () 06/14/2013  13:18:39

• 谢谢大家的回复。我已就睡眠问题问了医生，是因为pre chemo里面的激素太多造成了我的失眠，今天我已做了第二次chemo, 没 - 想念远方亲人 - ♀ 给 想念远方亲人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2013  18:04:01

• 失眠的人有什么特点？ - hdjw - 给 hdjw 发送悄悄话 (118 bytes) () 06/09/2013  18:16:34

• 睡不zhao - finerain - ♀ 给 finerain 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/09/2013  18:21:19

• 我意思是什么样的人容易失眠？ - hdjw - 给 hdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/09/2013  18:40:15

• 失眠的人都是聪明人，最好不睡觉，多给人类出主意。 - 大江川 - ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2013  18:39:17

• 就是。我睡不着的时候就在想怎么拯救全人类。 - hdjw - 给 hdjw 发送悄悄话 (52 bytes) () 06/09/2013  18:44:46

• 哈哈，想得最多还是拯救自己，但是，以我愚见：活着并不难。 - 大江川 - ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2013  18:46:39

• 同意你说的，失眠人聪明，脑子不停转，辛苦，累啊! - 外地人 - ♂ 给 外地人 发送悄悄话 外地人 的博客首页 (17 bytes) () 06/09/2013  20:31:26

• 没有自制力吧。 该放松不能放松，该行动有提不起精神。 - lavendar99 - ♀ 给 lavendar99 发送悄悄话 lavendar99 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2013  20:40:35

• 失眠的人大都经历过生活的难难，压力。不但是体力累更多的心累，我是属于这种类型的 - lily60 - ♀ 给 lily60 发送悄悄话 (102 bytes) () 06/09/2013  21:25:26

• 胆汁质（兴奋型）、多血质（活泼型）、抑郁质（抑制型）的人都容易失眠，唯独。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (132 bytes) () 06/10/2013  11:56:16

• 御姐说的是粘液质，还是黏液质？：） - 大江川 - ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2013  12:22:08

• 有什么区别吗？下面这篇解释气质的文章是二者混用的。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (36 bytes) () 06/10/2013  12:33:43

• 与你开玩笑。我意，多做些体力活，对睡眠有帮助。当年知青时代，我还没遭遇过失眠者。 - 大江川 - ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2013  13:07:25

• 卖苦力的出大汗的，确实没有失眠的。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2013  13:20:05

• 抗压能力差的脑力劳动者。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2013  21:07:10

• 早上睡太多，焦虑 - Iris2014 - ♀ 给 Iris2014 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2013  09:36:59

• 治疗失眠小偏方"芝麻核桃丸" - Lilac2003 - 给 Lilac2003 发送悄悄话 (28552 bytes) () 06/05/2013  06:43:45

• 桑叶在哪儿买呀？ - Bluebell - ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  07:40:40

• 桑叶有什么要求？老叶子、嫩叶子？ - 浪子回头已白首 - ♂ 给 浪子回头已白首 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  08:01:51

• 桑叶不好找，真想自己试试 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  10:33:17

• Looking for 桑树 around you - huangshang - ♀ 给 huangshang 发送悄悄话 huangshang 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  13:53:57

• Tempe, Arizona有一些桑树 - 茶mm - ♀ 给 茶mm 发送悄悄话 茶mm 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  13:54:36

• 请看 by 遥知不是雪 - haiyanglu - ♂ 给 haiyanglu 发送悄悄话 (65 bytes) () 06/05/2013  14:01:14

• Sorry, It should be 请看 我吃亚麻籽一年的体会 by 遥知不是雪 - haiyanglu - ♂ 给 haiyanglu 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  14:02:27

• 休斯敦好多住宅区路边上就有桑树。我家后院也有一颗。这下我得采叶子晒干了准备卖了 - 浪子回头已白首 - ♂ 给 浪子回头已白首 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  14:13:32

• 看方子中用的桑叶是干的，中药店应该都有卖。自己采摘桑叶晒干用就更经济实惠了。 - corn - ♀ 给 corn 发送悄悄话 corn 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2013  19:59:52

• 看原方子里还有蜂蜜，这样才能捏成丸。 - Corn - ♀ 给 Corn 发送悄悄话 Corn 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2013  20:04:36

• 看原方子里还有蜂蜜，这样才能捏成丸--you are right. I should add it in. - Lilac2003 - 给 Lilac2003 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2013  07:04:51

• 每晚吃一杯芝麻糊，再吃几个核桃仁，效果一样吗？ - Gingerflower - ♀ 给 Gingerflower 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2013  21:09:05

• 这个就不知道了，没有试过. - Lilac2003 - 给 Lilac2003 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2013  07:12:51

• 还得请教一下各位，芝麻核桃是熟的，还是生的？ - Amore-S - ♀ 给 Amore-S 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2013  22:00:08

• 芝麻核桃是生的. - Lilac2003 - 给 Lilac2003 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2013  07:10:21

• 太谢谢啦 - Amore-S - ♀ 给 Amore-S 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2013  15:04:32

• 吃着也没啥坏处。治失眠就是开玩笑啦。失眠的人十个有九个 - prettymama - ♀ 给 prettymama 发送悄悄话 (35 bytes) () 06/07/2013  06:24:23

• 失眠和喝水有关吗？我倒挺爱喝水的 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2013  10:22:57

• 还是有点关系的。我有位换张床就睡不着的朋友，我教她早上起来就 - prettymama - ♀ 给 prettymama 发送悄悄话 (74 bytes) () 06/08/2013  05:08:18

• 严重失眠，求推荐安眠药 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (180 bytes) () 06/04/2013  21:03:58

• do you take a nap during noon? - 无情 - ♂ 给 无情 发送悄悄话 无情 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2013  21:19:07

• 我中午时睡时不睡。睡的时候强迫自己一小时内醒来，不然能睡两小时不醒。 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (6 bytes) () 06/05/2013  06:04:14

• 以前在家带孩子的时候就是这样，后来发觉午睡太长造成的。要把生物钟纠正过来，喝咖啡，坚持不午睡，晚上倒头就睡。 - betadine - ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  06:17:24

• 我也有很多时候不午睡，晚上还是睡不着。午睡我都上闹钟不让自己超过一小时 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  06:22:26

• 午睡30分钟，顶晚上2个小时。晚上没有睡意就不要逼自己，上网，看电视，累了，想睡时再睡。 - betadine - ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  06:45:17

• 可是有时中午真是困阿，眼皮象粘住一样怎么都睁不开。要是晚上有中文这么困就好了 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  10:40:05

• 我觉得我生物钟是反的，午睡倒头就着，晚上怎么都睡不着 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  06:05:53

• Did you try: Melatonin? - 回家路 - ♂ 给 回家路 发送悄悄话 回家路 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  11:54:26

• 也是开始管用，一个月后就不行了 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  14:23:36

• 5 种安全非处方安眠药 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (721 bytes) () 06/04/2013  22:05:36

• 1，2，4对我这种重度失眠的都没用，第三个谢谢啦 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  06:07:21

• 1 + 4 or 2 +5 or 1 + 5 or 2 + 4 就有用了 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  06:20:23

• 只有四种，第五种是什么 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  06:23:27

• 五种药物的组合使用 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  06:28:03

• 三里面的那五种 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  06:29:33

• Valerian Root Extract (Wal Mart) - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  06:37:54

• 这个东西挺好，但是味道奇怪，类似臭脚丫 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  06:41:50

• 这个我听过好几个人推荐，就是据说长期吃伤肝脏 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  06:46:53

• 未找到此草药伤肝的报道，俺经常给容易兴奋的儿子吃此药 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (4043 bytes) () 06/05/2013  07:23:14

• 好的，这两天就去看看。以前一直抗拒吃药，现在相通了，睡不着觉对身体伤害比安眠药大多了 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  10:31:41

• 人体必需氨基酸中的纈氨酸就是根据此植物命名的 - 回家路 - ♂ 给 回家路 发送悄悄话 回家路 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  11:47:45

• 推荐iPhone app- Andrew Johnson的 deep sleep. 对我还是蛮管用的 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2013  22:19:57

• 我ipad上也有类似的不管用。我再试试你说这个吧。谢谢 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  06:10:28

• 这是什么？音乐吗？能给个网址吗？ - lily60 - ♀ 给 lily60 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  14:45:32

• 你去iPhone上search一下就可以找到 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  20:48:15

• 我刚刚下载了一个，花了2.99美刀。现在是什么都想试试 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2013  07:36:54

• 推荐 app white noise - 茶mm - ♀ 给 茶mm 发送悄悄话 茶mm 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2013  23:00:08

• 我也睡眠不好， - lily60 - ♀ 给 lily60 发送悄悄话 (312 bytes) () 06/05/2013  03:27:24

• 舒了安定有什么副作用吗？会不会起床后头晕，精神萎靡？会依赖吗 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  06:09:11

• 肯定有付作用，我也是没办法，其它药都不好用，睡不好，付作用更大 - lily60 - ♀ 给 lily60 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  11:53:34

• 同情！我也一样好几年了。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (632 bytes) () 06/05/2013  12:32:35

• 我没有眼袋，但黑眠圈很严重 - lily60 - ♀ 给 lily60 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2013  05:02:37

• 唉。。我有时也这样的，睡不着就爬起来上网看电视，后半夜才能睡一会儿。白天头昏昏沉沉 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2013  07:41:05

• 纯个人经验：幻想催眠 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (191 bytes) () 06/05/2013  06:25:53

• 我是土人一个，实在做不到冥想什么的 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2013  07:42:04

• 个人经验：安眠药不可用同一种药连续服用几天，它会很快失效的。需要勤更换。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (33 bytes) () 06/05/2013  06:46:31

• 换药，依赖我都不怕，就是怕严重副作用，比如记忆力减退，伤肝肾什么的。 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  07:02:40

• 我比你还小心，对记忆力，肝肾的损害不大。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  07:28:18

• 换其它药都不好用 - lily60 - ♀ 给 lily60 发送悄悄话 (100 bytes) () 06/05/2013  12:07:47

• try flax seeds - haiyanglu - ♂ 给 haiyanglu 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  10:25:10

• 如果可以排除其它疾病的话，试一试Ambien 5mg一天一次，用于入睡困难者，需处方 - 回家路 - ♂ 给 回家路 发送悄悄话 回家路 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  11:06:07

• 这个我用过了，已经都没用了。哭。。。 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  11:21:38

• 个人认为这个问题心理治疗比药物治疗好 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  11:35:05

• 那是很严重的了，医生排除你有抑郁症， - 回家路 - ♂ 给 回家路 发送悄悄话 回家路 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  11:39:39

• 最常用的处方安眠药是Zopiclone . 或者告诉医生你有anxiety ( 焦虑症），让他开rivotril .只是凡是药都 - betadine - ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  12:23:20

• 如果您有一段时间没有再用 Ambien 了，现在重新使用它，又会有效的。关键是不要连续用。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  12:27:37

• Valerian + Ashwagandha + L-Tryptophan - slacker - ♂ 给 slacker 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  12:22:34

• 有资料吗？谢谢！ - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  12:25:12

• 回复：有资料吗？谢谢！ - slacker - ♂ 给 slacker 发送悄悄话 (409 bytes) () 06/05/2013  13:02:01

• 谢谢！ - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  13:34:31

• Ambien, 处方药，我吃了15年了。当然也有偶尔不吃的时候。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  15:59:33

• 太厉害了。你觉得有什么副作用吗 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  16:07:18

• 找医生试用其他处方药。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2013  16:00:57

• 个人体会：敲胆经，很有效果。俺干脆把大小腿能敲的都敲一遍。 - 晓雨1 - ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2013  18:16:35

• 我以前也有这问题，有醋泡脚后大有好转 - 爱春 - ♀ 给 爱春 发送悄悄话 (72 bytes) () 06/07/2013  04:46:05

发表帖子
回到顶部