晚上9点睡下要到11点才睡着,一直哭就说心脏跳很重,我帮他测一下70下每分钟。然后就是睡不着,就这个星期开始。医生查不出什么。假期每天在家玩没有什么压力,想不出什么理由会失眠。吃的家常菜,很均衡,每顿有荤有素。会是因为吃白萝卜的关系吗?这几天没怎么运动,但是尽量保证每天走路40分钟,打打乒乓。有什么办法?