我的失眠和4me很像，可是更严重

看到楼下的帖子，想到我自己的情况。我和4me有几点相似：
1 无法入睡，我有连续几天整夜不眠
2 我们都坚持运动了，可是没有明显改善，身体很累，甚至脑子也很累，就是无法shut down the mind
3 一般的食疗，OTC药物，按摩都没有作用。我甚至吃过中药和试过针灸。

我的情况已经有两个多月了。从第一天突然不眠起，已经尝试了各种方法。严重时有很强的抑郁和焦虑。最可怕的是，开始一个月我每天靠Ambien睡眠，不久这个药也失去了作用。常常半夜醒来无法入睡。现在，医生给了抗抑郁药物Trazodone,很多医生认为它的副作用可以代替安眠药且副作用小。我每天吃医生限定的最大剂量100mg，有时能睡几个小时，可是入睡时间很长。同时，也开始吃中成药特效枣仁安眠丸。

和国内的精神科大夫通过话，没说几句，他就断定了我的性格，急，好胜，聪明，思虑多。我是典型的焦虑型失眠症。我想他是对的。可笑的是，我现在工作，家庭都很稳定和满意，唯一的焦虑就是睡眠。所以，打破这个cycle还真不容易。

有2/3的长期失眠者会患上精神疾病。我现在能做的就是调解心态，特别是白天。为什么还有1/3的失眠者没有心理疾病呢？我想靠的就是自我控制和家庭的支持。对我来说，失眠不是一两天能解决的，需要长时间身心的调节。其实，想一想，正是这个疾病让我更好的认识了自己，更好的感受到家庭的幸福和人生的意义。这就是心灵的成长吧。

希望与4me和其他失眠的朋友共勉。不管能不能治愈这个疾病，让我们正视它，接受它，好好活着。