紧急求助：h1生效前用f2 cover gap的问题 及 h1-h4

3年前为了cover H1b生效前的gap，在3月初申请opt结束之后转为f2，在3月底申请H1b。在H1b申请的时候注明已经申请转F2.

4月底拿到H1b及I94。5月初F2批准，也有I94。当时问律师，律师说只要H1b有I94，不需要出境。

现在公司不再支持H1延期，我需要转回h4.查看本版的资料，似乎当时是需要出境激活H1签证。

请问到底哪个才是正确的？
如果我3年需要出境激活签证，但是一直没有这样做，而是以H1的身份工作了3年，现在我的身份是什么？有什么补救的办法？

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我现在需要申请h4,可以DIY吗？还是请律师比较好？
好需要提交以前学生时候的 I20吗？

谢谢！

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