我是在美国等候好，还是回国等更好？

我是10底J-1延长期到期，按规定这个月底就应该离美回国，学校愿意帮助办理H-1，但是我的J-1 WAIVER还在DOS（8月初中国大使馆就发NO OBJECTION信给DOS了）就是迟迟没有任何消息，现在还在焦急的等候中，眼看就快要无合法身份了。
有人建议我就在美国等候；有人建议我在本月底前回国等候（因为据说如果无身份逾期在美，会对以后再次入美或者申请绿卡等有严厉的处罚）。我现在拿不定主意，因为实在是不了解到底这里的政策是如何？请各位指教，谢谢。