谢谢楼主分享。我准备介绍给我父母试试。我觉得应该注明一下在绷紧全身肌肉只是应该同时向外呼气比较好。如果有人在那个时间段憋住气，容

来源: 于 2016-12-14 16:19:18 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次