站桩:马步,用力收缩全身肌肉,保持5秒,放松,伴随深呼吸。反复10次,休息5分钟.....5个循环。

来源: 2017-09-25 18:01:31 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

先试收缩四肢肌肉,慢慢学会收缩全身。

心脏供血问题。这个方法很有效。