这个就是现代流行病，Adrenal Fatigue, 如果医生不会治，可以完全靠自己

几年前，这个词还没有，现在已经不再是陌生的词了，得的人很多，包括年轻人

此病按轻重有不同level, 越高表现出的各种病态越明显

它是肾上边的肾上腺，遭受了不同程度的损伤。越重的人handle各种压力的能力越差

第一，血糖要正常。因为胰岛素直接影响皮质醇

第二，不能熬夜，按日出日落正常作息

三，运动不能过度

四，与血糖相关，low carb diet 要坚持，吃real food, 

五，保健品，世界各国，都有支援肾上肾的药材，其中参最为普遍，印度参最为著名，广泛使用astragalus root

 

搜索关键词，资料现在有很多可查，书也有。