今天约了牙科医生做定期的洗牙和检查。我喜欢喝咖啡和茶，所以我选择每4个月洗一次牙，一般人是半年一次。有的保险只负责每年2次，我现在的保险很宽松，没有限制。自费洗牙大约100多美元，也不是很贵。茶和咖啡不仅容易在牙齿上留下茶渍，同时增加牙垢形成，给细菌增生提供条件。牙医提倡喝茶要一口喝完，不要小口抿着喝。那样喝茶，在红楼梦里叫作“饮”，哪里还有品茶的风范，所以我坚决不从。只好从其他的角度想办法。每年增加一次洗牙，感觉好了很多，对自己的笑容总是很自信，医生也夸牙龈状况好了些。
每次洗完牙，牙医过来做检查，同时给提些建议。我过去几年有了1-2个蛀牙，补上了。今天没有发现新的。我小时候，和年轻那些年都没有这个问题的。牙医提醒需要多用氟化物（fluoride), 一个办法是每次用牙膏刷完牙，把泡沫吐出，但是不要漱口，让氟化物在口腔停留30分钟后再漱口。他说自己晚上睡前刷完牙，就不漱口了。这个办法不适合我，尤其是早上，哪有那么多时间。第二个办法，是用含氟的漱口液，刷完牙，用漱口液，就不冲掉了。这个办法，我晚上可以用。我觉得这个比第一个办法靠谱，牙膏里那么多成分，不冲掉，还是不放心。回来就找到一款经济实惠，不含酒精的的氟化物漱口水，下周就开始！
今天还和牙医学到一个很重要的事情。吃完饭后，需要等30分钟，再刷牙，尤其是在吃过酸性食品/饮料之后（要等60分钟）。因为食物对牙齿的保护层有所损伤，这样的情况下刷牙会对牙齿造成一定的伤害。回来上网查了，确实有这么回事, 而且是美国牙科协会（American Dental Association）的推荐。现在，我听到什么建议，都得自己查一下，LOL。我每天早餐都吃奇亚籽（chia seed）, 很多小籽籽，所以吃完就刷牙，然后出门上班。现在知道这个事情了，我决定改成漱口，用牙线，不刷了。
我们后半生的幸福都掌握在自己手里。现在保养好牙齿，就可以让它们开心地多服务些年，助你享受美味，让你笑得更自信，省去多少费用补牙，种牙，配假牙就更不用提啦！
去年受新冠疫情影响，很多人都把洗牙的事情耽搁了。今天我一下子把家里另外3口人的预约都搞定！
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