华人就很容易解决这个问题

就是读佛经， 道理就是读佛经读进去的话业障会现前，导致昏沉吊举。 绝大部分普通人睡前最多读半小时就困的不行了。 

但是也要注意福报小障碍大的话十分钟也是读不下去的。 可能要先忏悔才行。

很多事情，道理都很简单，但即便知道也往往很难办到。 众生苦都是自找的。

南无阿弥陀佛！