千万别让寿命减在腿上!

来源: 长青311 2020-09-05 06:44:43 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (5207 bytes)

《黄帝内经》说:骨正筋柔,气血自流 ,腠理以密,如是则骨气以精。谨道如法,长有天命

 

中国的俗语说:树老根先枯,人老腿先衰

 

民间还有着看双腿,知道寿命长短的说法;

 

美国著名医生,老年医师,精神病学家,二次获得普利策文学类奖的作家,美国国家老龄问题研究所的创始人罗伯特·巴特勒说:大腿肌肉无力是老年人衰老的第一大预测因素

 

视频从人类寿命从30 — 40 岁开始的历史看来,讲述为什么保养腿,怎样保养腿,健康有力的腿与长寿有着怎样的关糸。哪些有氧运动,无氧运动能帮助有效的锻练腿脚,以达到强身健康,长寿的目地。

 

知识是最好的医药,活到100岁不是梦!

 

https://youtu.be/LSUObsoV7D8

 

 

所有跟帖: 

如果青少时没有基础的人跟着你跑,那命可就真交待在腿上了。要练腿,多走路便是。跑、跳,对关节、肌肉的损害太大。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 06:49:09

同意,越王的蹦床应该可以 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (32 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:02:16

我的鬼步舞也可以,原理一样。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:50:53

对,每个人的情况都不相同,当然是选择适合自己的锻炼方法啦。 -长青311- 给 长青311 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:07:15

毎个人的情况都不同,当然是选择适合自己的锻练顶目了。 -长青311- 给 长青311 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:03:00

请说说比自己的腿部体验,你做什么运动来养护双腿?谢谢 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:34:59

我最喜欢走路,踮脚,方便没压力。 -长青311- 给 长青311 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:44:41

你腿有什么症状了吗?对照视频说:当腿出现灵活性较差,发凉,肿胀,抽筋等, -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 07:49:19

没有,我的腿目前非常健康,感谢上帝。 -长青311- 给 长青311 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 08:00:06

*2 -Shanghaigirl98- 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 10:04:27

大腿无力并不都是大腿肌肉的问题 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (351 bytes) () 09/05/2020 postreply 09:30:29

我还是觉得膝盖保养最重要了。 -Shanghaigirl98- 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 09:38:45

是的,膝盖关节很重要,许多人磨损坏了膝盖,换和修复都不如原装的好。我很早以前就不爬楼梯,就是为了保护膝盖。 -长青311- 给 长青311 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 09:59:32

所以,大家千万不要跟风去跑什么马拉松!只要慢跑快走!一路走到共产主义! -hhtt- 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 09:46:57

你的意思是:不跟风跑马拉松,不慢跑,也不快走? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 09:59:25

糊涂兄说慢跑快走OK,对吗?可能标点吧。 -Shanghaigirl98- 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 10:03:39

慢跑前加一个“要”,就好理解了。锻炼真是因人而异,都说跳鬼步舞伤膝盖,我还一意孤行。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 10:07:46

哈哈哈,看来这标点符号很重要,一标错,意思就不同了? -hhtt- 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 10:23:55

哈哈!改的好,这次明白了。分人,说明我读你的贴仔细;有的贴,根本不读。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (68 bytes) () 09/05/2020 postreply 10:35:40

多练腿部柔韧,比如劈叉,应该特有好处 -轩睿- 给 轩睿 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 14:36:15

Age of 120 is new 80 now. -Forliberty99- 给 Forliberty99 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 15:52:58

目标100, 冲120。 -长青311- 给 长青311 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2020 postreply 16:13:20

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