吸烟有害健康，是很多人都知道的事，并且长期吸烟最直接影响的便是我们的肺部，严重时会导致肺ai。可就算是这样，很多人就算是想戒烟，试了各种方法也没有戒掉，只能说想戒烟不是一件容易事。
常流传这样一句话“饭后一支烟，活到九十九”也只不过是极个别现象而已，不具有任何普遍性。其实长期抽烟的人都能够切身地感受到肺部的健康状态每况愈下，经常咳嗽不止，再加上现在的环境越来越恶劣，也对肺部造成了不少的负担。很多吸烟的人到40岁多，整个肺部就变成了黑色，简直不要太吓人。
二手烟的危害是不可逆的，有句话说：抽烟不如吸烟。意思就是即使你没有抽烟，你吸了别人吐出来的二手烟其危害是直接抽烟的好几倍。吸的二手烟直接危害的是身体里面的肺。有实验表明常年吸烟者的肺部是黑色的，基本上已经丧失了肺功能。然而很多没有吸烟的人肺部仍然有问题，归根结底的原因就是吸了太多二手烟！
我们的肺部掌管着人体主要的呼吸功能，因此肺部的健康状况直接和身体的正常机能挂钩，肺部的代谢废物和烟毒是需要及时清理的，长期淤积下来会对肺部造成不可挽回的伤害。
有空也可以加强运动，运动可以提高代谢和心肺功能。跑步是提高心肺功能成本最低功效最高的办法。
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