脚筋扭伤一年了依然疼，求问

一年前下楼梯的时候，左脚扭伤，我是经常容易崴脚的人。去年那次觉得很痛还看了家庭医生，特意去照了片子，医生说没事。本以为像以前一样，缓缓就好了。

可是这都过去一年了，平时走路，坐着都不痛，可是每天晚上疼，就是躺着的时候，特别是一伸退，一转身的时候，脚外踝大圆骨头下的筋腱就疼。这一年以来，一点没好转。我年初的时候，找了一个中医按摩，那个按摩师说我这是陈旧性伤，要按摩20次。说实话按摩的时候觉得还舒服，可是晚上睡觉的时候，脚筋还是疼。按摩了三次，1月底以后因为疫情就不想去那种密切接触的地方了。现在还是每天躺着的时候疼。

这个问题，比较困扰，想着一定得解决，不知道该找哪科医生，怎么解决。求大家帮出主意。谢谢