说一说补钙和补铁的矛盾和要注意的

自己的总结- 补钙， 在两顿饭之间最好。 补铁，跟饭吃。 两个绝对不要一起吃，否则铁是白吃。

钙会影响食物里铁的吸收， 这是我最近才深刻体会到- 因为娃及其爱喝牛奶， 几乎顿顿一大杯， 个头窜的很猛， 可是我观察脸色越来越不红润， 想不通， 顿顿不是肉就是蛋。。 后来， 注意了， 把钙片， 或者含钙丰富的， 和含铁丰富的错开来吃。