也许这几个问题可以分开来解决

体力和脑力方面，多做有氧运动，让大脑血液循环加速，补充氧气。这个可以通过锻炼达到效果。

记忆力方面，如果生产时用过麻醉剂，这个因数也可能导致记忆力下降不如以前。这个不一定能通过锻炼改善，可以通过减少思虑，减轻心理负担来改善。