炼就一身“正”气实在不容易，有先天的因素，更要有后天的努力

中医理论在理，但实在理不出头绪来。往往读了看了还是不懂。

 

来自于父母的先天之气，我们不可控制，不可选择，能做的只能是维护好肾上腺，不发生adrenal fatigues ，不雪上加霜是对健康最大的保护

后天之气，努力的空间就大多了，一个人的lifestyle 包括了一切(饮食，休息，运动，顺序不能改）都是在培养后天之气。

不要看到“谷”就满世界吹捧五谷杂粮，水谷精微指，蛋白质脂肪碳水及矿物质维生素，所有营养物质被消化后的可以被吸收的营养物质

荷尔蒙激素的字面意思，很容易理解成生长激素，雌激素雄激素等，但其它的，胰岛素，皮质醇，胃泌素，褪黑素，........无处不在

宗气，元气，卫气，营气，掌控代谢，免疫，消化，血糖，生长发育，体温调节，.......各司其职无所不能

做到hormone balance 实属不易，现实生活中也多是从中医那出来，纷纷败给了“气”