我经过两年多的各种治疗，包括理疗，按摩，正骨，针灸，牵引等等，再加上各种锻炼核心肌肉的运动

现在颈椎基本不怎么痛了，头痛也比较少，而且不严重，只是腰还是不行，疼痛虽然减轻了许多，但是一直感觉酸酸胀胀的，做一点事就会疼痛加重。说不出来那种治疗最好，但是感觉牵引+锻炼+休息最有效。