补充：我常吃的非十字花科的蔬菜

我常吃的非十字花科的蔬菜： 南瓜，黄瓜，瓠瓜，葫芦，丝瓜等瓜类。其他的有茄子， 西红柿等； 绿色类的是茼蒿，菠菜，苋菜 （以上全是水焯去酸后再吃），羽衣甘蓝等。这些蔬菜在加州一年四季都有。

另外，大豆制品也不能吃。我在上一帖忘了说。谢谢julie116网友及时指出。

还有我不知我是哪类甲减。

还要补充的是：我原来青江菜，油菜这一类是每天一定要吃的，不吃不舒服。或许我的问题就在这里。所以我不吃了，问题就解决了。