癌症发病率逐年上升,除了恐惧我们还能做些什么?

来源: 2019-05-20 09:55:08 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (12078 bytes)

最新的癌症统计报告显示,我国恶性肿瘤的发病率和死亡率每年保持上升趋势。可以说,癌症带给人们的困扰和伤害,正在逐年增加。那么,影响中国人群的重要致癌因素有哪些?对于这些避之不及的致癌因素,我们又该如何说“不“?

 

癌症是怎么产生的

 

事实上,癌症来源于人体自身。

 

我们都知道,除了病毒以外的任何生物体都由细胞构成。人体内存在无数种细胞,它们各司其职,默默地行使着自己的使命。但这些正常的细胞都有一定的寿命,会逐渐衰老、死亡。这些细胞都有着自测和自杀的功能。一旦检测到运行中出现错误,会立即返工修改;如果错误严重到无法改正,细胞就会开启自杀程序,自行结束生命。旧的细胞消亡时,新的细胞会在适宜的时机接替它们的位置和功能。

 

但如果,细胞的自我检测功能被破坏了,它就无法意识到自己应该退出“历史舞台”,于是继续带着错误无休止地进行复制,并逃脱免疫系统的追踪和制裁,往复数年甚至数十年,最终形成肿瘤。

 

影响中国人群最重要的致癌因素有哪些

 

一、与行为相关的致癌因素

吸烟、二手烟、饮酒、缺乏体育锻炼

 

二、与饮食相关的致癌因素

水果摄入量低、蔬菜摄入量低、膳食纤维摄入量低、膳食钙摄入量低、红肉、加工肉类、腌制蔬菜

 

三、与代谢相关的致癌因素

超重、糖尿病

 

四、与环境相关的致癌因素

PM2.5、紫外线照射

 

五、与感染相关的致癌因素

幽门螺旋杆菌、乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、HIV病毒、HPV病毒、EB病毒、华支睾吸虫、人类疱疹病毒type 8

 

将近一半的癌症死亡是由于各种各样的致癌因素引起并造成的。

 

如何向癌症说“不”

 

美国癌症研究协会(AICR)发布权威癌症预防报告:

1. 保持健康体重

2. 限制酒精摄入

3. 减少摄入红肉和加工肉类

4. 限制含糖饮料摄入

5. 减少摄入“方便食品“和其他高脂肪、高淀粉或高糖的加工食品

6. 摄入富含全麦、蔬菜、水果和豆类的饮食

7. 坚持体育锻炼

8. 不要使用补充品或保健品来预防癌症

9. 母乳喂养

 

当然,除了日常生活的预防,早期筛查也是身体力行抗击癌症的关键行为。

MH

 

 
 
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所有跟帖: 

谢谢楼主的分享,内容很实用~ -明净的月光- 给 明净的月光 发送悄悄话 明净的月光 的个人群组 (0 bytes) () 05/20/2019 postreply 10:27:26

发达国家的癌症几率更高,45%以上的人在人生中会诊断出癌症。大约25%的人会死于癌症。 -needtime- 给 needtime 发送悄悄话 needtime 的博客首页 needtime 的个人群组 (284 bytes) () 05/20/2019 postreply 10:40:41

设法登陆火星,逃离地球。哈哈哈。 -大江川- 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 大江川 的个人群组 (0 bytes) () 05/20/2019 postreply 14:08:55

年龄也是因素。五十岁以后,人类患癌的几率就会增加。这就是大自然的威力 -十里荷花香- 给 十里荷花香 发送悄悄话 十里荷花香 的博客首页 十里荷花香 的个人群组 (140 bytes) () 05/21/2019 postreply 17:33:59

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