肌肉受伤和筋健受伤是不同的，此处假定是肌肉受伤，而筋健无损。赞同其他网友的建议，休息，适当热敷，等等。不赞成

赞同其他网友的建议，休息，适当热敷，等等。不赞成贴膏药。膏药可略微减轻疼痛，但拖延康复。另外可以右手放松，左手握空拳敲击患处，或在手部松弛状态下用患处敲击弹性柔软物体。注意，不是按摩。以敲击时疼痛可以忍受为度，连续100～200下/次。可先敲击30～50下试试，如果对症，敲击后会感觉舒服。如果不对症，敲击后感觉不出多少变化，放弃。

我不是医生，是外行。务必看医生，务必以医嘱为准。