怎样降低胆固醇？

最近体检报告，总胆固醇248，坏胆固醇163。不想吃药，请教怎样才能把胆固醇降下来？

谢谢！

所有跟帖： 

• 方法多了 -米兰之夜- ♂ (86 bytes) () 05/14/2019 postreply 02:58:06

• 如果是家族遗传，只能吃药。 -云梦- ♀ (0 bytes) () 05/14/2019 postreply 03:42:00

• 管住自己的嘴巴 -勿来三- ♂ (622 bytes) () 05/14/2019 postreply 07:56:42

• 不是说胆固醇是自体产生的？ -阿拉丁丁- ♀ (0 bytes) () 05/14/2019 postreply 08:01:55

• 看看楼下吃椰子油的几个例子，就知道完全是吃出来的 -勿来三- ♂ (149 bytes) () 05/14/2019 postreply 08:27:06

• 燕麥，澳洲有這種，很有效 -似曾相識- ♀ (88 bytes) () 05/14/2019 postreply 08:29:08

• 谢谢楼上各位！ -冰婆- ♀ (0 bytes) () 05/14/2019 postreply 09:44:19

• 需要饮食、睡眠、运动综合作用 -smallCrab- ♂ (254 bytes) () 05/14/2019 postreply 10:25:03

• 先要搞清导致胆固醇高的原因，不同的原因有不同的针对方法（着重点），但通通离不开正确饮食、适当锻炼、避免超重、不烟不酒。。。。 -绝对小声音- ♀ (3344 bytes) () 05/14/2019 postreply 11:33:27