锻炼的量不大啊。平躺的时候，可以试试沉肩，试着往中间收缩肚子一圈的肌肉，看能不能缓解症状。

来源: 40er 于 2019-05-07 10:35:32 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
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回答: 我这是腰椎间盘突出吗？ 由 糕点不要太甜 于 2019-05-07 09:49:04

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• 似乎有点效果，谢谢 -糕点不要太甜- ♀ 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:42:19

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