锻炼的量不大啊。平躺的时候，可以试试沉肩，试着往中间收缩肚子一圈的肌肉，看能不能缓解症状。

来源: 于 2019-05-07 10:35:32 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次