我这是腰椎间盘突出吗?

来源: 2019-05-07 09:49:04 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2722 bytes)

周日早做了一点点exercise, 5 个仰卧起坐和两次大概5秒钟左右的平板撑。 起床后发现腰和整个下背部疼。周一疼痛加重,完全无法正常走路,只能躬着腰,佝偻着背,还趴着腿向前挪。是仰卧起坐伤了腰吗?其实也可能不是exercise 引起的。
周六去Costo 发现背部无法承受平时每天都背的小包。只好把它取下放在推车里。
周日晚对腰背部拔罐,今日稍有好转。但还是痛,坐着痛,站着和走路痛,尤其是从椅子上站起来时和从站变坐姿的时候最疼。不知怎么办。今天休一天病假。只有躺着好一点。有什么办法可以迅速缓解吗?

所有跟帖: 

先躺着静养吧,把腰放平,应当没坏处 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (110 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:04:53

谢谢! 现在尽量躺着 -糕点不要太甜- 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 糕点不要太甜 的个人群组 (142 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:23:32

可能原因很简单,你晚上睡觉没有盖好背部和腰部。。特别睡觉时不能让背部和腰部暴露在风口。。 -jw2009- 给 jw2009 发送悄悄话 jw2009 的博客首页 jw2009 的个人群组 (164 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:23:41

我有自己做的红豆袋,加热后垫在腰部确实好一点 -糕点不要太甜- 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 糕点不要太甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:33:28

趴着躺会好一点 -xiaofengjiayuan- 给 xiaofengjiayuan 发送悄悄话 xiaofengjiayuan 的博客首页 xiaofengjiayuan 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:30:11

电褥子,电热垫(有不同尺码,可调温度) -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:33:32

没有电褥子,但有更大的红豆袋,也有盐袋 -糕点不要太甜- 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 糕点不要太甜 的个人群组 (47 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:47:55

小块的电热垫很方便,插电就好 -moderation- 给 moderation 发送悄悄话 moderation 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 17:57:57

锻炼的量不大啊。平躺的时候,可以试试沉肩,试着往中间收缩肚子一圈的肌肉,看能不能缓解症状。 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:35:32

似乎有点效果,谢谢 -糕点不要太甜- 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 糕点不要太甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:42:19

医生会有什么办法可以镇痛吗? -糕点不要太甜- 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 糕点不要太甜 的个人群组 (53 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:39:45

止痛药,封闭针,激素,。。。 -hz82000- 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:59:58

是不是应该拍个片,确诊一下,不能只从症状瞎猜,免得误诊 -lu乐乐- 给 lu乐乐 发送悄悄话 lu乐乐 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 11:00:08

Look for a good PT. -beijing1999- 给 beijing1999 发送悄悄话 beijing1999 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 11:20:59

仰卧起坐是有可能伤背,以后可以做crunch来替代。你去看看Physical Therapist, 或者Sports medic -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (154 bytes) () 05/07/2019 postreply 11:24:01

谢谢! -糕点不要太甜- 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 糕点不要太甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 12:15:33

不是椎间盘突出,是腰椎小关节错位 -HEYO- 给 HEYO 发送悄悄话 HEYO 的个人群组 (135 bytes) () 05/07/2019 postreply 11:27:32

好像分辨不出那边是疼痛的一边 -糕点不要太甜- 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 糕点不要太甜 的个人群组 (80 bytes) () 05/07/2019 postreply 12:24:52

那就是左侧的问题,悠悠的往左倾 -HEYO- 给 HEYO 发送悄悄话 HEYO 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 12:29:32

好的,谢谢! -糕点不要太甜- 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 糕点不要太甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 15:29:26

+1, 典型的小关节错位需要拉伸复位 -硅谷码工头- 给 硅谷码工头 发送悄悄话 硅谷码工头 的博客首页 硅谷码工头 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 11:37:00

Physio-theropy -微风拂面来- 给 微风拂面来 发送悄悄话 微风拂面来 的博客首页 微风拂面来 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 12:14:51

put on ice pack for 20 min 3 times a day, will ease the pain. -双雨林- 给 双雨林 发送悄悄话 双雨林 的个人群组 (455 bytes) () 05/07/2019 postreply 12:46:14

+1 -黄桷树- 给 黄桷树 发送悄悄话 黄桷树 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 22:32:57

椎突可能大,仰卧起坐,下腰等动作容易导致椎突,现在已不建议用。 -bchwang1- 给 bchwang1 发送悄悄话 bchwang1 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 12:53:13

看医生 -winnie09- 给 winnie09 发送悄悄话 winnie09 的博客首页 winnie09 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 14:01:42

做运动之前就疼的话,那是有病了;做运动之后才疼的话,那是受伤了。有必要看医生。 -胡阿友2- 给 胡阿友2 发送悄悄话 胡阿友2 的博客首页 胡阿友2 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 16:20:34

非常感谢各位网友的热心帮助! -糕点不要太甜- 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 糕点不要太甜 的个人群组 (134 bytes) () 05/07/2019 postreply 16:48:49

运动受伤 -Sanddollar1- 给 Sanddollar1 发送悄悄话 Sanddollar1 的个人群组 (91 bytes) () 05/07/2019 postreply 17:01:07

睡硬板床 多趴好一些了可以倒着走 -Cielo- 给 Cielo 发送悄悄话 Cielo 的博客首页 Cielo 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 17:58:36

有过类似情况,但没这么重,针灸,正骨和每周按摩一次。 -冰兵- 给 冰兵 发送悄悄话 冰兵 的博客首页 冰兵 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 19:19:59

听我的,我有这毛病已经20年了,按摩/拔罐/针灸 -whopawhoYA- 给 whopawhoYA 发送悄悄话 whopawhoYA 的博客首页 whopawhoYA 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 19:51:09

不是腰椎间盘脱出,因为没有单侧坐骨神经痛的症状。 -御用文人- 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 22:19:39

御医经验特别丰富 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (242 bytes) () 05/08/2019 postreply 04:14:11

谢谢御医! 也谢谢大家! 不是椎突就好。大概主要还是寒湿於堵严重 -糕点不要太甜- 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 糕点不要太甜 的个人群组 (457 bytes) () 05/08/2019 postreply 09:26:52

好些了没?你这症状我有过,举孩子,用力过猛,受伤剧痛。治愈法见内-- -yanghuijin- 给 yanghuijin 发送悄悄话 yanghuijin 的博客首页 yanghuijin 的个人群组 (1029 bytes) () 05/08/2019 postreply 03:11:24

谢谢 -糕点不要太甜- 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 糕点不要太甜 的个人群组 (0 bytes) () 05/08/2019 postreply 10:33:50

还是看医生照个片子吧。总而言之别轻易活动,免得不知病情的情况下加剧。也别全信医生的。 -snowpetrel- 给 snowpetrel 发送悄悄话 snowpetrel 的个人群组 (0 bytes) () 05/08/2019 postreply 08:59:19

做 Inversion 是不错的锻炼,前提是你要血压稳定。 -xiaoxitian- 给 xiaoxitian 发送悄悄话 xiaoxitian 的个人群组 (0 bytes) () 05/08/2019 postreply 10:08:52

谢谢,Inversion 因该对腰椎有帮助 -糕点不要太甜- 给 糕点不要太甜 发送悄悄话 糕点不要太甜 的个人群组 (44 bytes) () 05/08/2019 postreply 10:24:19

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