美眉有没有做手臂倒立的建议

头倒立我学会有几年了，但手臂倒立 forearm balance 一直都不行， 必须靠墙，否则不能保持平衡

所有跟帖： 

• ？ -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:58:59

• 踢腿说明核心力量凝聚得不够。但靠墙练习可以先找到平衡的感觉。 -danren- ♂ (62 bytes) () 05/02/2019 postreply 14:55:52

• 我认为是肩不够开， 力量也不够 -CubRun- ♂ (121 bytes) () 05/02/2019 postreply 13:20:27

• 我们老师让我们靠墙做L-shaped Handstand or one-leg handstand.我发觉L-shaped ha -danren- ♂ (17290 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:03:09

• 谢谢， 我也试试面对墙的手倒立 -CubRun- ♂ (86 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:45:37

• 难怪你没有找到感觉。那么就先练练对墙“kick-up".其实手倒立比头倒立安全。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:17:44

• 棒，这个半手倒立很有帮助，就怕有的人太心急，上来就想把腿抬起来；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:25:18

• 喔，你是说手倒立啊，我以为你在讲 pinchasana，前臂倒立呢 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:23:05