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静坐时，各人的体验可以种种色色，唐代智者大师在《摩诃止观》里叙述甚详。许多人静坐时都会出现身体自然摆动，一般是静坐时发生的身体趋向更健康的自然调整的一种表现，不执着即可；即不必在意，也不要人为助长这种动作，一般到一定时候这种现象就自然消失了。

至于身体expansion的感受，一般气脉比较好的人入静后往往都有这样的感觉；继续坐下去，可能会感到身体消失了，这时，不必惊异；有的人还会有腾云驾雾的体验；这些都不必执着；不执着就是好事，一执着，就可能出偏差。特别是有的人可能出现神识出体，实际上就是阴神出游、能看到知道一些事，这时更不能执着、贪玩；执着神识出体是危险的；其实，根本没必要出游，这个神识也不是究竟的；真实的你（你的本体）是遍虚空法界的，所以没必要出游。有人贪好神识出游，结果因为某些原因回不到身体，这是最需要避免的。

打坐时的用心很重要，一般的原则是眼观鼻、鼻观心，就是回光返照、观照自心，一切境界都不要执着。这样最保险。

祝好。

所有跟帖： 

• 厉害 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/25/2019 postreply 17:26:12

• 您好。 -法眼- ♂ (326 bytes) () 04/25/2019 postreply 17:45:50

• 您好！ -桃花好运- ♀ (38 bytes) () 04/25/2019 postreply 17:54:45

• 我听说有僧人打坐入定，大家以为他死了，肉身被火化，元神回来找不到肉体而哀嚎的。是不是真事？ -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/25/2019 postreply 18:26:15

• 怎么知道的？元神到别的肉身里？ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/25/2019 postreply 18:30:06

• ～～～ -法眼- ♂ (167 bytes) () 04/25/2019 postreply 18:43:35

• 您吓死我了 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/25/2019 postreply 18:55:54

• ～～～ -法眼- ♂ (200 bytes) () 04/25/2019 postreply 19:03:42

• ～～～ -法眼- ♂ (407 bytes) () 04/25/2019 postreply 18:39:19

• 叫做灵魂出窍 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/25/2019 postreply 18:41:10

• 是的。不安全。要是小和尚玩这个，会挨老和尚的棒子，会被骂得狗血喷头。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/25/2019 postreply 18:47:05

• 木鱼 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/25/2019 postreply 21:17:32

• 后来呢？ 那道人的肉身真的死了吗？ -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/26/2019 postreply 06:38:26

• ～～～ -法眼- ♂ (90 bytes) () 04/26/2019 postreply 07:59:23

• 真可惜， 默哀3秒。 他们是怎么断定道人不是冻死饿死感冒死，而是神识回不来而死的呢？道人接天线托梦说的吗？ -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/26/2019 postreply 08:18:21

• ～～～ -法眼- ♂ (255 bytes) () 04/26/2019 postreply 08:26:18

• 哦， 明白了。 谢谢你。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/26/2019 postreply 08:40:12

• 不客气。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/26/2019 postreply 09:02:09

• 最好参加有老师指导的课程。我自己练习时会跟着呼吸口令，发现效果很好。 -danren- ♂ (341 bytes) () 04/25/2019 postreply 21:13:16

• 观息的教法，佛教天台宗和南传佛教讲得很详细。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/26/2019 postreply 06:11:43

• 目前我练习静坐呼吸只是自检精神状态，每次15-30分钟，每周2-3次。没有任何修炼意向，但其他教法完全可以借鉴，提高练习水平。 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/26/2019 postreply 09:11:04

• ***法眼*** 谢谢! 透彻! 做了笔记! -新天新地巧妙灵- ♂ (813 bytes) () 04/26/2019 postreply 10:05:22

• 不客气。互相学习。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/26/2019 postreply 10:58:03