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静坐时，各人的体验可以种种色色，唐代智者大师在《摩诃止观》里叙述甚详。许多人静坐时都会出现身体自然摆动，一般是静坐时发生的身体趋向更健康的自然调整的一种表现，不执着即可；即不必在意，也不要人为助长这种动作，一般到一定时候这种现象就自然消失了。

至于身体expansion的感受，一般气脉比较好的人入静后往往都有这样的感觉；继续坐下去，可能会感到身体消失了，这时，不必惊异；有的人还会有腾云驾雾的体验；这些都不必执着；不执着就是好事，一执着，就可能出偏差。特别是有的人可能出现神识出体，实际上就是阴神出游、能看到知道一些事，这时更不能执着、贪玩；执着神识出体是危险的；其实，根本没必要出游，这个神识也不是究竟的；真实的你（你的本体）是遍虚空法界的，所以没必要出游。有人贪好神识出游，结果因为某些原因回不到身体，这是最需要避免的。

打坐时的用心很重要，一般的原则是眼观鼻、鼻观心，就是回光返照、观照自心，一切境界都不要执着。这样最保险。

祝好。