很好的话题。查找了资料：

来源: danren 于 2019-04-25 14:20:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (59691 bytes)
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回答: 静坐体验 由 新天新地巧妙灵 于 2019-04-25 11:51:04

这个演示图过于标准。

这里非常具体提示头部姿势：

https://www.wildmind.org/posture/head

 

而且非常具体列举了其他主要事项，可以参考一下。我觉得有用，但实际练习是只能循序渐进，慢慢体会，尤其是呼吸，目前我还是做Guided Meditation。


 

 

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• 谢谢用心 -新天新地巧妙灵- ♂ 给 新天新地巧妙灵 发送悄悄话 (201 bytes) () 04/25/2019 postreply 15:53:54

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