谢谢这么详细的回帖

完全同意你关于科学训练的观点。我跟各种训练计划时，一定要搞清楚背后的道理。铁三还处于学习、摸索阶段。经过几个月的试验，我觉得耐力项目是相通的。比如长跑可以通过间隙跑、节奏跑、和长距离慢跑来提高成绩，游泳和自行车也是这三类训练。至于伤痛，我觉得铁三训练比马拉松训练更安全。因为在用不同的肌肉群。