准备练习静坐了吗？我还没有。不过，今早一起来试了一下45 分钟，感受：

1.肠鸣。不应该是饿的，昨晚去朋友家大吃了一顿火锅（没用公筷，用自己的筷子捞自己想吃的东西，我如果不入乡随俗，我就得饿着），10点吃完，估计是11上床睡觉，早8 点起床。

2.一股热流。快结束时，我顺势做了颈椎运动，感受到了热量。

3.手胀。看表，45 分钟，该结束了，感觉手胀，赶紧做手腕和手指的心包经拉伸。

 

总之，我比较满意，毕竟明显感受到了身体的反应。我有瑜伽呼吸基础，静坐起来相对容易，中间有一段时间是自然的呼吸，非常轻，；然后，意识到了在静坐，就特意关注呼吸，加长加深，这时有点气不够用，然后back up a little bit. 脑袋里有些杂念，比如，今晚朋友来家里的接机和被褥安排问题；砍树，倒的方向（ 昨天学的，可以把fence 拆掉，让树倒向大街，我不想采纳，还是多花点钱，一节节从上到下砍吧）。

所有跟帖： 

• 这位法师说：精神饱满的时候，心情稳定的时候最适合打坐。看来有道理，我昨晚睡了一宿好觉。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:02:33

• 没有准备打坐。 -越王- ♂ (74 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:06:20

• 理解。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:35:47

• 坐姿，采用髋关节高于膝关节（但没到达视频里的高度，当时没注意到具体高度14cm）感谢GraceX的视频. -lawattaction- ♀ (151 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:13:10

• 有没有听说过“会会呼应”？ -fuz- ♂ (325 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:34:38

• 先谢谢，有空再仔细读。今天要砍3 颗遭虫害的小树练练手。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 16:28:58