准备练习静坐了吗？我还没有。不过，今早一起来试了一下45 分钟，感受：

1.肠鸣。不应该是饿的，昨晚去朋友家大吃了一顿火锅（没用公筷，用自己的筷子捞自己想吃的东西，我如果不入乡随俗，我就得饿着），10点吃完，估计是11上床睡觉，早8 点起床。

2.一股热流。快结束时，我顺势做了颈椎运动，感受到了热量。

3.手胀。看表，45 分钟，该结束了，感觉手胀，赶紧做手腕和手指的心包经拉伸。

 

总之，我比较满意，毕竟明显感受到了身体的反应。我有瑜伽呼吸基础，静坐起来相对容易，中间有一段时间是自然的呼吸，非常轻，；然后，意识到了在静坐，就特意关注呼吸，加长加深，这时有点气不够用，然后back up a little bit. 脑袋里有些杂念，比如，今晚朋友来家里的接机和被褥安排问题；砍树，倒的方向（ 昨天学的，可以把fence 拆掉，让树倒向大街，我不想采纳，还是多花点钱，一节节从上到下砍吧）。