对的，多选择坐式健身器材和游泳，强化大肌肉，必须热身和Cool Down，使用护膝，练完后冰敷按摩放松。这些对我有效。

来源: 黄桷树于 2019-04-18 12:18:24 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (0 bytes)

回答: Stationary bike, rowing machine, elliptical 和treadmill 因为有机器的带动对由 9762 于 2019-04-18 07:06:37

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• 哪种护膝 -doudouhuang- ♀ (0 bytes) () 04/18/2019 postreply 14:17:52