体内有没有血栓，手脚会给你“提示”，牢记3个动作，血管不易堵(组图)

听到血栓这两个字，朋友们不禁会浑身发抖，我们经常见到或者听说过一个看起来十分健康的人，突然之间就因血栓而丧命。那血栓为什么这么可怕呢？小编认为，它最可怕之处在于它的突发性，一开始它并不会有什么明显的症状，但只要一发作，就一定会有生命危险。而这样的例子几乎每天都在上演，那我们有没有什么对策呢？小编今天就教大家一个办法，在家也能自测身体是否有血栓。

家里有瑜伽垫的话，可以平躺在上面，将自己的双腿抬高至四十五度左右，坚持一分钟。这是仔细观察自己腿部情况，如果腿部变得苍白，就迅速把腿放下如果腿这时变得潮红，这就说明你的血管已经有堵塞的情况了。那除了这些还有什么其他明显的辨别方法吗？当然有！小编这就告诉你三个血栓可能出现的症状，朋友们可要注意了！

体内有没有血栓，手脚会给你“提示”，牢记3个动作，血管不易堵

血栓发生时，手脚会给你三大提示：

提示一：手脚肿大

我们正常人如果不是受了外伤，一般不会出现手脚肿胀的现象。当你的手脚出现浮肿时，它其实就是在暗示你，你的血液循环出现问题了，肯定身体的某部分血管出现了堵塞，使血液无法正常流通，在手脚於积，才导致肿胀的现象！

提示二、肢体发冷、酸痛

如果我们经常感到手脚冰凉，千万不要掉以轻心，这很可能就是血栓的症状。由于血管堵塞，使我们的血液无法正常流通，血液循环出现问题，手部和脚步不能及时得到血液供应，就能出现冰冷酸痛的症状！

提示三：经常感到胸闷疼痛

当我们的血管出现堵塞后，也会影响我们的肺部，形成肺堵塞。肺部一出现堵塞，就势必要影响到我们的呼吸。平时的时候，我们一呼吸，肺部就会有刺痛感，严重时还能发生心绞痛，这种情况就要多留意了。

牢记3个动作，预防血栓：

动作一：踮脚

踮脚时可能使我们的血液一时聚集在脚上，放松小腿肌肉，使其进行有规律的收缩，也能促进腿部血液流通循环，防治血管堵塞。

动作二：绷脚

这个就超级简单了，我们晚上上床之后，平躺在床上，然后用全身的力气绷紧脚尖，坚持十秒到十五秒，这样下半身的肢体是非常有利的，可以促进下体血液流通，有效防止血栓的形成。

动作三：金鸡独立

日常坚持这样练习，可以缓解腿部紧张的状态，使腿部血液输送到上半身，增强血液流通性，也能有效避免血栓的形成！

小编有话说：对于人体来说，血管疾病绝不是一朝一夕形成的，虽说小编能帮助大家预判血管疾病的症状，也能教给大家预防血管疾病的动作，但是小编却管不住大家日常会对血管造成伤害的行为，这就需要大家对自己的身体抱有一个负责的态度，饮食上注意荤素搭配，生活上注意规律健康。