Sport drink 要喝吗？

大家对sport drink 怎么看，就象Gatorade 之类的。运动完一定要喝吗？七岁小孩打篮球一个小时，运动量不大，有没有必要喝这种东西。我自己是觉得喝水足够了，被指责不懂科学，网上搜索的文章说法不一。大家说说你们锻练后都喝什么呢？